Luis Angel Esquibel

9 "locos" corriendo a Santiago contra el cancer

2011-10-29T08:00:00.003+02:00

Aunque me queda hablar de la media maratón de La Bañeza, disputada el 16 de octubre, la actualidad me obliga a contaros esta otra "locura".

Hoy sábado 29 de octubre a las 11 h, desde la plaza de Santo Domingo, arrancamos 9 "voluntarios" hasta Santiago de Compostela, corriendo por relevos en tres etapas los tramos que separan León de dicha ciudad.

La carrera es benéfica a favor de la AECC (Asociación Española de Lucha contra el Cancer)

Toda la información la podeis encontrar en :

http://www.asantiagocontraelcancer.blogspot.com/ y en

http://www.mediamaratonleon.blogspot.com/

Podeis realizar donaciones en la cuenta de la AECC 2100 1598 88 0200005195 de La Caixa

Corriendo 10 Km por Leon

2011-10-13T08:00:00.001+02:00

El domingo pasado corrí(mos) la II edición de la carrera de 10kms Ciudad de León, carrera emblemática ya que corres en casa, y te ve la gente que conoces.

La semana antes estuve un poco renqueante por los efectos secundarios de la bajada del Relevo de la Muerte en la Carrera Camino de Santiago, pero el día de la prueba me encontré muy bien.

Salí bien colocado, ni muy adelante ni muy atrás, no me encontré atascos ni tuve que sortear a muchos corredores en la salida.

El primer kilómetro en 4m53s, algo lento, porque nos enfriamos en la salida que se dilató unos minutos, pero también era en cuesta.
El segundo kilómetro bajé a 4m 32s, el tercero y el cuarto subí a 4m 41s, mientras el quinto y el sexto kilómetro los hice en 4m40s (este último muy bien, porque hubo que subir la cuesta de la calle Unicef, que siempre se me atragantaba).
A partir de ahí llegaba mi terreno y además coincidí con dos compañeros de viaje (hasta entonces había corrido sólo) queme ayudaron allevar un buen ritmo: Santi y Nacho (a los que desde aqui doy las gracias), cuesta abajo km.7 en 4m18s, km.8 en 4m 10s, km.9 (un poco de subida) en 4m21s y el último kilómetro dándolo todo en 4m10s, para llegar a la meta situada en la Catedral, con un tiempo parcial de 44m 54s, 20 segundos menos que el año pasado, pese a haber hecho los primeros 5km: 19 segundos más lento que el año pasado.
Ver la carrera del año pasado.

Ver video de la llegada- al final- (no tenemos nada que ver en la caida de la banderola).

Ver segundo video de llegada (al principio)

Ahora a pensar en la media del domingo que viene en la Bañeza (mi media número 12)

Hace un año

2011-10-09T00:01:00.000+02:00

Hace un año aproximadamente corri(mos) la I edición de la Carrera de 10 Km Ciudad de León (que inicialmente se llamó del 1100 aniversario del Reino de León). Ver fotografía superior de la Crónica de León.

Este año volvemos a correr la II edición de dicha carrera (ver fotografía superior) y ya os contaré que tal ha ido la cosa. En principio tenemos el handicap de ser y estar un año mayor que el año pasado, pero eso, de momento no tiene remedio.

Y al Tercer Dia despues de correr

2011-09-30T08:00:00.003+02:00

Después de la carrera de Relevos Camino de Santiago donde disputé el tercer relevo (llamado coloquialmente el "relevo de la muerte"), ya que se trataba de bajar corriendo 16kms, quedé (quedamos todos los que hicimos esa etapa) muscularmente tocados.

Yo tenía menos agujetas que el año pasado, pero el lunes y el martes todavía más, la zona de los rotadores y piramidal (vamos en el "trasero") tenía una agujetas mortales y en los gemelos también. Por contra, las rodillas, los cuadriceps e isquiotibiales no estaban muy tocados (toquemos madera).El domingo tras la carrera Jacuzzi y Sauna. El lunes y el martes las agujetas se agudizaron. Pero ya el miércoles siguiendo los consejos de Angel, Rodrigo y Toño entre otros, me decidí a trotar un poco (20 minutos) por hierba. Hoy jueves,ya pasé a 30m. de trote también sobre hierba. Al acabar estirando bien.

El resultado ambos días ha sido positivo, las agujetas han ido desapareciendo. La idea es hacer 40m. hoy viernes al trote y a ver si el sábado y domingo podemos pasar al asfalto y correr para preparar la próxima carrera: los 10km de León.

Sigo vivo tras el relevo de la muerte

2011-09-26T10:00:00.000+02:00

Ayer corrimos la II Edición de la Carrera por relevos Camino de Santiago. A mi me tocó correr la tercera etapa (fui voluntario) como el año pasado. La diferencia estribaba en que la había alargado 6km más, todo bajada, en total 16 kms a "tumba abierta". Ver el Perfil de la etapa.

Debido a lo anterior a esta etapa se la había denominado popularmente "el relevo de la muerte", era el final y después de ella se acababa todo. Se suponía que los que la corrieramos quedaríamos para el arrastre.

Siguiendo los consejos de Toño y Fran Torralba, salí flojo en los primeros kilómetros y menos mal, porque a pesar de ir rápido (entorno a 4 m/Km, 15 km/h) parecía que no avanzábamos, los kms no pasaban y los últimos 3 kms no pude apretar mas y bajé un poco el pistón.

Durante la bajada, vi gente que se paraba porque no podía más, hubo gente que se cayó porque no le respondían las fuerzas, que vomitó, que llegó con la planta del pie hecha toda una boja...

Hay que agradecer a toda la gente que cuando nos pasaba en coche nos iba animando, ya que sacamos fuerzas de flaqueza. Aunque íbamos rápidos por la pendiente, las piernas y el cuerpo iban sufriendo.

A la llegada en Molinaseca, a pesar de cambiarla de ubicación y cruzar el puente, tampoco había gente, salvo los de la carrera.

Muscularmente estoy (creo) que mejor que el año pasado tras la etapa, aunque estiré menos: Agujetas en los gluteos (creo que se llama el "piramidal") y un poco cargados los gemelos, abductores e isquiostibiales. Los cuadriceps y la planta del pie bien.

En cuanto a los resultados contento porque aunque no llevé ritmo del año pasado (4m/km) la etapa era mucho más exigente y hoy lunes estoy mucho mejor que el día después del año pasado, 12 de mi categoría y el 22 de la general.
Los tiempos parciales al no estar muy bien pintados los kms no los tengo:
km2:8m32s (a 4m16s/km); km3: en 3m49s; km4 y 5 en 10m16s ¿?; y a partir de ahí un lio

X Carrera del Cachon Valencia de Don Juan

2011-09-05T00:01:00.001+02:00

Tengo el blog un poco descuidado, porque el seguir la I Copa Diputación de Carreras Populares me ha desviado un poco la atención, pero voy a ver si logro plasmar las carreras que estoy disputando en la citada copa y fuera de ella, aunque sea en diferido.

Pues este sábado corrí y disputé la X edición de la carrera del Cachón , a beneficio de Asprona,en Valencia de Don Juan. Lo del Cachón es porque se corre por el cachón de la isla, que es el paseo fluvial que forma el esla al lado de la localidad.

Ya conocía el recorrido (ver la crónica de la carrera del año pasado) y sabía lo durillo que era, sobre todo si hacía calor (como hizo), ya que no había casi sombras y no sopló el viento. De hecho por lo menos hubos dos lipotimias en la llegada.

Antes de la salida, en la plaza mayor, saludamos a los ya habituales, incluso estaba David con la cámara de TV, y me situé en la salida, pero un poco despistado, porque cuando me quise dar cuenta ya habían dado la salida. Enseguida cojo el ritmo, ayudado porque empezamos a bajar hacia el rio, me pasa Ana de Mujeres Running, y la digo que creo que va muy rápida, aunque hasta el final no se sabe... bajando hacia el rio voy cogiendo mi posición en la carrera (adelanto entre otros a Ana y a Lorenzo del Nunca que me pregunta si no le he adelantado muy pronto).

Ya por el paseo del Cachón formamos un grupo de 3 corredores (junto a Coca) que pasamos por el km. 5 y 6 (donde se encuentra el avituallamiento fantasma de agua, ya que están las botellas solas, como en el supermercado), seguimos de vuelta hacia Valencia de Don Juan, descorriendo lo corrido, volvemos a cruzar el puente y después de un falso llano empiezan las cuestas de subida. Ahí nos ayuda Fernando (del graf), que tira de nosotros cuesta arriba y Yo me marcho cuesta abajo. Los kms más difíciles del 7,5 al 8,5 discurren cuesta arriba y con el sol en todo lo alto, gracias a Fernando, no perdemos el ritmo. De ahí a a la meta, apretando un poco y ganando posiciones.

Ni idea de los parciales, ya que se me olvidó el reloj en casa (ahí esta bien), en la meta 45:15s, 20 seg. menos que el año pasado. Un buen puesto en mi categoría (25) y un montón de puntos en la copa Diputación. Ver las clasificaciones.
Para acabar baño en las piscinas municipales, el agua estaba buenísma y una clara para rehidratarnos y de vuelta para Léon.
La próxima carrera el próximo sábado, esta vez por la noche en Benavides del Orbigo.

11 medias maratones en el 2011 eleven

2011-08-14T22:56:00.008+02:00

La verdad es que había dejado esta entrada pensada y la tenía pendiente de hacer (por unas u otras razones) y creo que ha llegado el día.

El pasado 23 de julio, corría mi undécima media maratón (11) en Ponferrada, que era la tercera vez que corría dicha prueba, que celebraba la IV edición (llevo corriendo tres años, así que las he corrido todas desde entonces).

La organización mejoró algo respecto al año pasado (era difícil hacerlo pero, pero...) y regulé algo mejor los 10 primeros kms. en parte a la ayuda de Ana, que me fue marcando el ritmo (la pena es que ella solo corria los 10kms,que al final fueron 10km800m.). Es más, creo que la perjudiqué Yo, porque podía haber hecho mejor tiempo , incluso subir al cajón. Los siento Ana.

Sigue siendo una carrera difícil porque a pesar de aumentar la participación (gracias a pertenecer a la Copa Diputación), había 240 inscritos para la media y 260 para los 10kms, mientras que el año pasado en total hubo 300 corredores, vas corriendo mucho tiempo sólo, de noche y sin referencias con el corredor anterior.

Hice 1h 36m 42 s a 4h35m/km de media (sigo diciendo que falta medio kilómetro), puesto 89 de la general, el 32 de mi categoría. Ver la clasificacion.

Los pasos fueron los siguientes:
fc max: 175, med:169; 834 kcal.
km2: 9m14s a 4m37s/km; km3: 4m16s; km4:4m40s; km5:4m17s
km6: 4m50s; km7: 4m48s; km8:4m37s;
km10:9m51s (en 46m37s los 10km)km11:3m58s 167-170;
km13:8m50s (a 4m25s/km) idem; km14 a 4m34s 168-170;
km16: 9m08s (a 4m34s/km) 169-172; km17:4m51s idem;
km18: 4m42s 170-174; km19:4m01s 171-174;
km20: 5m31s 171-175(aqui pudo estar la clave);
km21,1: 4m 22s 173-175.

Al acabar en el pabellón había montones de botellas de agua (del tiempo) -las que nos faltaron en el km.20- leer cronica de la carrera, y los últimos se quedaron sin una de las dos camisetas técnicas que regalaban.

10 de 10

2011-05-18T08:00:00.002+02:00

El pasado domingo 15 de mayo, dia de San Isidro Labrador corrí mi décima (10) media-maratón, esta vez en Benavides del Órbigo (VI Media Maratón del Dulce).

Y el resultado no pudo ser mejor: un 10 sobre 10.

No por la marca en si: Un discreto 1h38m08s (que es mi segunda mejor marca en media maratón-ver listado a la derecha-un minuto y pico menos que el año pasado), sino porque convergían varios factores:
-Uno es un año mayor que el año pasado por estas fechas.
-Desde la media de León no había podido entrenar casi nada (sólo los fines de semana) y para la media de León lo mismo. Es decir que llegaba con muy pocos kilómetros en las piernas, y eso teóricamente se paga a partir del kilómetro 15.
-El haber caído la Semana Santa 3 semanas antes tampoco había favorecido nada la preparación (es otro ritmo).

Así que me dispuse a salir con el globo de 1h45m (a una media de 5m/km) y así fue hasta que Ángel soltó el globo (se lo dió a un niño porque estaba hinchado sólo con aire y era un "coñazo" llevarlo sujeto con la mano), momento que aproveche para tirar para adelante, avivando el ritmo poco a poco. Saludando a los conocidos, hasta que allá en la lontananza empecé a divisar el globo azul de 1h40m, que llevaba Javier.

Sobre el km19, le alcancé y no pude esperarle, tiré para adelante, llegando casi sin resuello a la meta, tras recorrer la última cuesta (hacia arriba) que caracteriza esta prueba (la cúpula de la Iglesia se ve desde la lejanía, pero la línea de meta parece no llegar nunca).
Al final casi todos contentos, en un día mágico, una temperatura estupenda para correr, hicimos buenas marcas y volvimos a casa con la satisfacción del "deber cumplido" y de haber pasado una mañana haciendo una de las cosas que nos gustan, con amigos y conocidos.
Tiempos de paso: gentileza del reloj del Sr. Fernando:
km1:5m04s km 8:4m58s km18:4m31s
km2:4m22s km 9:4m38s km19:4m34s
km3:4m46s km10:4m38s km20:4m38s
km4:4m59s km12:9m32s (a 4m46s) km21,1:5m
km5:5m50s(alguno estaba mal medido)km15:13m52s (a 4m37s)
km6:4m09s km16:4m18s (todo lo que daba) TOTAL:1H38M5S
km7:4m07s km17:4m01s

Vuelta a la Normalidad

2011-05-09T23:00:00.007+02:00

Después de la Semana Santa más lluviosa de los últimos años, donde León fue la ciudad donde más llovió de toda España, más que en Sevilla, donde teníamos previsto salir en once procesiones, que al final se quedaron en siete, de las cuales nos mojamos en tres de ellas.

Después de estar ensayando todo el año 1 hora y media, especialmente desde primeros de octubre 4 días a la semana, sólo interrumpidos los ensayos por las vacaciones de Navidad y algún puente.

Después de más de una docena de conciertos por toda la geografía provincial.

Volvemos "casi a la normalidad".

Ya compito en alguna carrera, sólo me falta volver a los entrenamientos semanales (de momento son de fin de semana).

Se me olvidaba: La exposición de fotos está en la Escuela de Ciencias de la Salud (Campus Universitario, enfrente de Filosofía y Letras) hasta el 31 de Mayo.

9 medias maratones

2011-03-23T00:16:00.006+01:00

El pasado domingo disputé mi novena media maraton , van 9 en 2 años. La situación antes de la carrera era desastrosa, como publiqué en mi anterior entrada.

Pero como leonés , un poco "cazurro" no podía dejar de correr la media maratón de la ciudad que me ha visto nacer, crecer y madurar (esto último está por ver). Así que con unos entrenamientos casi inexistentes, de dominguero en el más amplio sentido de la palabra: - entrenando sólo sábados y domingos (y no todos), a lo que había que unir 10 días parados justo una semana antes de la carrera debido a una sobrecarga de los gemelos y soleo de ambas piernas (fruto del entrenamiento dominguero), me planté en la salida de la III media maraton de León, con la intención de "sólo" acabarla, el tiempo era lo de menos.

Así que dieron la salida y fui los primeros kilómetros vacilando y grabando vídeos con la cámara hasta el kilómetro 5. A partir de ahí empezaba la cuesta abajo (mi especialidad), así que solté lastre (la cámara - gracias P.) y me puse a correr. Cada vez iba mejor, no me dolía nada de lo que me llevaba doliento 2 semanas y fui avanzando puestos. Adelanté al globo de 1h 45m en el avituallamiento de la Catedral (km.10) y seguí hacia adelante (pero poco a poco), no sea qu elas fuerzas me abandonaran en el temido km. 17 (que además coincidía con el "desierto de la Lastra"). Lo que quedó de carrera fui "recogiendo cadáveres" que se dice en el argot popular cuando adelantas a alguien y así hasta la línea de meta, para realizar 12 segundos más que el año pasado: 1h41m45s.

Conclusión: o tengo mucho guardado, o los genes me ayudan, o no hay que entrenar tanto. Este año me he ahorrado las famosas "series", cambios de ritmo, cuestas,...La duda es que tiempo hubiera hecho con esa preparación, pero no lo sabremos nunca...

Os dejo los pasos por km:

Los 5 primeros Kms: 27m20s
km6: 5m08s
Km.7: 4m52s
Km.8: 4m41s
Km.9: 4m54s
Km.10:4m58s (La cuesta de la catedral)
Km.11 y 12: 09:50
Km.13 y 14: 09:21 (a 4m40s de media)
Km.15 :4m39s
Km.16: 4m43s
Km.17: 4m10s (algo falla)
km:18: 4m51s
Km.19: 4m28s (empezamos a darlo todo)
Km.20: 4m 34s (la cuestita del corte ingles)
Último Km: 4m09s
Ultimos 100m en 19s

Y el video de mi llegada (fijaros en el 1h42m19s, un misil por la izda).

Seguiremos dando GUERRA a pesar de los pesares, y pese a quién le pese.

Tocado, pero no hundido

2011-03-08T00:01:00.000+01:00

Estos meses de febrero y marzo se me están haciendo un poco cuesta arriba, precisamente ahora no puedo subir cuestas porque tengo unas molestias en los gemelos (o por ahí), pero espero de cara a la III Media Maratón de León sobreponerme y correr mi 9ª media maratón, aunque no sea en las condiciones y con la preparación deseables, pero de una manera digna.

Lo demás sigue igual...

Exposicion de Fotografía Esquibel

2011-02-21T08:00:00.004+01:00

Nuevamente, tras la exposición de septiembre vuelvo a exponer. En esta ocasión será en la Universidad de León, comenzando en la Facultad de Filosofia y Letras hasta el 11 de marzo, de 9 a 21h, de lunes a viernes, con la idea de que sea una exposición itinerante por toda la Universidad de León.

El Titulo y la Exposición
Cuando fotografiamos un momento, intentamos captar ese instante que puede ser único (“instantánea”).
Una vez que revisamos las fotografías realizadas, nos encontramos con el resultado, unas veces mejor de lo esperado (las menos), y otras veces igual o peor de lo esperado (lo más habitual).
Al realizar una exposición lo que se busca es completar el circuito anterior (la toma y el “revelado” de la imagen) con la visión y la opinión del espectador, de ahí el nombre de la exposición: “Detrás de cada fotografía”.

Adjunto el link de la entrevista en la radio (COPE LEON) sobre la exposición de fotografía. Buscar el minuto 15:38h y subir un poco el volumen (dura unos 6 minutos):

http://leon.cope.es/audiolocal-asi-son-las-mananas-en-leon--1--parte-143709

Pensar que esta realizada a través de un teléfono movil y después de una mañana atareada (como todas...)

Se admiten críticas

Todo a la vez

2011-02-17T00:35:00.006+01:00

Supongo que a todos os habrá pasado alguna vez en la vida: parece que hay una alineación de constelaciones o algo así y resulta que todo lo que tenías pendiente se te agolpa el mismo o los mismos días, sin poder dar a vasto.

Pues una cosa así me ha ocurrido: a tope en el trabajo, llega febrero con lo cual más trabajo de corrección y el comienzo de las asignaturas del segundo cuatrimestre, ensayos en la Banda para Semana Santa, conciertos, preparación de la III media maratón de León y exposición de fotografías: ¡TODO A LA VEZ!

Espero que no se me atragante nada, os dejo el cartel de la exposición que podeis visitar en el hall de Filosofía y Letras de 9 a 21h (no cierran a la hora de comer) hasta el 11 de marzo. Va a ser itinerante, así que ya os contaré por donde va pasando (siempre en la Universidad de León, los viajes internacionales los dejamos para otra ocasión).

Gracias a todos los que me ayudais de una manera u otra en el día a día, sin vuestra ayuda sería imposible.

Empiezan las cuentas atrás

2011-01-23T09:00:00.000+01:00

Al final tendemos a pasar a números la mayor parte de las cosas que nos ocurren en la vida, algunos (con una mente estrecha o cortos de miras, o ambas cosas) lo justifican por compararse, medirse con otros, cuantificar... Pero, ¿se puede cuantificar el cariño, el amor, el aprecio, la amistad....el odio, el rechazo, el desprecio, la indiferencia....con una escala numérica?

Para los que no ven más alla de sus narices empezamos varias cuentas atrás (aparte de la que todos comenzamos cuando nacemos - que es la verdaderamente importante-):

-Quedan poco más de 8 semanas para la III media maratón de León (que si no pasa nada será mi novena 9ª media maratón). Tras apenas dos años corriendo he disputado 8 medias maratones: la I y la II media maratón Ciudad de León, la IV y la V edición de Benavides del Órbigo (conocida como la del Dulce), la II y la III media nocturna de Ponferrada, y la XI y la XII edición de La Bañeza (conocida como Via de la Plata) en los años 2009 y 2010, en definitiva todas las que se organizan en la provincia de León. Aparte he corrido diversas carreras que se han disputado por la geografía leonesa y de las provincias aledañas (Asturias, Palencia y Zamora)

He comenzado la preparación en la mejor forma física (aunque con un año más que el pasado) de todos los años: 71,5Kg, sólo me sobra menos de 1Kg. tras las navidades y sin haber perdido el tono muscular, salvo por unas pequeñas molestias ya olvidadas. Este mes de diciembre y de enero nos ha permitido salir casi todos los días que lo hemos intentado y el frio no ha sido extremo.

El objetivo (otra vez aparecen los números) es correr suelto (sin sufrir) y a gusto, disfrutar de la ciudad que me ha visto nacer, crecer y madurar (no se si lo he conseguido), donde vivo y viven muchos de los que aprecio y me aprecian. En cuanto a números voy a prepararme para intentar la 1h 30m, aunque se que por circunstancias laborales y colaterales (que me impedirán entrenar bien las últimas 4 semanas), 1h 35m serán el objetivo numérico real.

De las otras cuentas atrás, ya hablaremos, esas no las controlo...

Prohibido Fumar: fumadores

2011-01-06T11:22:00.004+01:00

Por fin se ha conseguido que los fumadores respeten a los no fumadores (también conocidos por fumadores pasivos), a pesar de que siempre hay quien piensa que esta ley se asemeja a una dictadura, yo creo que ha sido la consecución de un derecho fundamental, porque donde tus derechos acaban donde empiezan los mios y si Yo no quiero aspirar el humo que tu expulsas en un espacio público, pues tampoco me tengo que ver obligado a ello (quedándome en casa).

Tampoco tengo que contestar con un No rotundo a la pregunta "trampa" que te realizaban amigos y conocidos con los que compartías mesa y mantel: ¿os importa que fume?, que iba seguida de "miradas asesinas" tras la negativa anteriormente expresada.

Desde el punto de vista práctico durante estos escasos 4 días de vigor de la ley, lo que se nota al "ir de tapas" o "a tomar unos vinos" como se dice en León cuando se va de "alterne", es que los bares están más o menos igual de llenos de gente, incluso puede que más, ya que los que fuman se quedan fuera con el vaso y dentro hay más sitio para los que no fuman. Se han habilitado pequeñas terrazas en la entrada a los bares, por lo que el que quiere fumar tomando el "mosto" o el "butano" puede, y el que no también lo puede hacer sin tener que soportan los "malos humos" de los demás.

Cuando entras en los bares no huele a humo, e incluso los cristales desde fuera parecen más limpios, al no estar cargada la atmósfera de humos. Dentro de los bares sólo huele, como mucho, a comida.

El resultado cuando llegas a casa es que la ropa no te huele a "humareda", desde el abrigo hasta la ropa interior, y lo mismo ocurre con el pelo.

La "faena" se la hicieron a los hosteleros con la antigua ley, obligándoles a realizar obras en los locales que ahora (y antes) no sirvieron para nada, pero seguro que alguien salió beneficiado...

10 Kms Astorga a Ponferrada

2010-11-01T00:00:00.000+01:00

Ayer se corrió la carrera por relevos de Astorga a Ponferrada por el Camino de Santiago. Una carrera que partió de Astorga a las 10h y cuya primera etapa finalizaba en Rabanal del Camino (21kms). La segunda etapa discurría desde la citada localidad hasta El Acebo (17kms). Yo corriá el tercer relevo desde El Acebo hasta Molinaseca.

Mis compañeros de equipo me situaron en El Acebo a eso de las 11:45h, y allí hice tiempo hasta las 12:30h en que se dió la salida de la carrera. Con un poco de frio y conversando con los conocidos que iban a realizar el mismo relevo, hicimos tiempo calentando.

Llegó e, momento de la salida y se le mojó la polvora al juez, con el resultado de que la pistola no detonó, 30 segundos más tardes se dió la salida. La etapa era cuesta abajo totalmente, los dos años que llevo corriendo he estado buscando una carrera que fuera sólo bajar (mi especialidad). Hasta ahora había encontrado carreras llanas, mixtas y con sólo subidas, pero hoy el perfil satisfacía mis deseos: 10 kms de bajada (que al final fueron sólo 9 reales).

Los primeros kms pasamos un frio de la "lech..", parecía que íbamos en pantalón y manga corta, cuando en realidad llevába 3 capas por encima y malla larga, aparte de gorro, pañuelo en el cuello y guantes.

El resultado: 9º en mi categoría y habiendo guardado un poco para el último km que no existió. Un poco de sabor agridulce porque la llegada estaba en la carretera y no en Molinaseca, con lo cual no había público local.

Aqui os dejo la carrera a una media de 4m/km.

Al terminar 15 minutos de estiramientos, y una ducha y pincho en Ponferrada.

El Blog MML en Televisión

2010-10-26T08:00:00.001+02:00

Vedlo y opinar.

8 Media Maratones

2010-10-24T10:00:00.001+02:00

Fuente: Wikipedia.

El número 8 es el número atómico del oxígeno , del que dependemos para vivir.
También podemos decir que el 8 se representa con las 2 serpientes entrelazadas del caduceo, símbolo del equilibrio entre fuerzas antagónicas, el eterno movimiento cósmico base de regeneración y de infinito. Es verticalidad formal del infinito.
En la mística cosmogónica de la Edad Media el 8 correspondía al cielo de las estrellas fijas (Firmamento) y simbolizaba el perfeccionamiento de los influjos planetarios.
En la República Popular China, el 8 es un número que simboliza la buena suerte.

En mi caso está relacionado con el hecho de que el fin de semana pasado, concretamente el domingo día 17 corrí mi media maratón número 8 (en dos años a cuatro medias maratones al año, dan como resultado el número 8).

La cita fue en La Bañeza, en la XII edición de la Media Maratón Via de la Plata. La idea era hacer sobre 1h 40m, y tras el pistoletazo de salida a 4ºC, fui cogiendo ritmo y temperatura, al final 1h 38m 50s (por mi reloj, ya que la organización tuvo un problema de cronometraje), y lo más importante: Acabe bien, cansado porque después de correr 21km uno se cansa, pero no extenuado. Para acabar la organización había organizado una paella para 600 personas, así que nos la tomamos departiendo con los amigos y conocidos del mundo de las carreras.

Os dejo los tiempo de paso:

km1: a 4m52s; km2: a 4m37s; km3: a 4m 51s; Km4: a 4m40s;

Km5: a 4m39s; km6: a 4m32s; km7: a 4m58s; km8: a 4m 28s;

Km9: a 4m35s; Km10: a 4m41s; km11: a 4m43s; km12: a 4m44s;

km13: a 4m 43s; Km14: a 4m39s; Km15: a 4m52s; km16: a 4m38s;

km17: a 5m10s; km18: a 4m 38s; Km19: a 4m26s; Km20: a 4m31s

y los ultimos 1.097m en 4m45s.

Ahora a preparar la carrera de relevos del camino de Santiago.

Mi carrera de 10 Km por León

2010-10-14T08:00:00.001+02:00

Llegó el 10 del 10 del 10 a las 11h (ya la jod...) y se dió el pistoletazo de salida a la I Carrera de 10 Km Ciudad de León, en un principio llamada "Carrera del 1.100 aniversario del Reino de León", pero si se cambian nombres de Estadios y campos de fútbol, no se va a cambiar el nombre a una carrera...

Nos dimos cita unos 1.200 corredores en las inmediaciones del Estadio Hispánico, en una mañana fresquita, pero no fría (ideal para correr). La salida para mi fue limpia, sin atascos, ni empujones, estaba en el sitio que me correspondía. De hecho salimos junto a Salva Calvo (el estaba un poco más atrás de lo que le correspondía, hizo en torno a 41m, iba a rodar según nos comentó antes de la salida.)

Mi idea era estar sobre 45m (a una media de 4m:30s el Km). Mis referencias eran del año pasado un 10.000 sin homologar en Benavente 44m:22s, pero había cuestas y las bajadas son mi "especialidad" y la otra referencia era el 10.000 homologado de Palencia del 2009 con 46m:40s.

El primer km, lo hago en 4:44, normal por el mogollón y porque era en pendiente hasta Santo Domingo (ese puede que fuera el secreto del éxito). El km.2 y el Km. 3 los hice en 9m10 seg (no vi el indicador del km.2), que da a una media de 4m35s el km. El Km. 4 y el km. 5 (ya por Eras) en 4m 37s cada uno de ellos y con las pulsaciones controladas. El parcial de 5km en 23m 10s., un poco por encima de los 22m45s que debía haber realizado para la marca perseguida.

El Km. 6, que contiene la subida de la C/unicef en 4:42 y un poco altas las pulsaciones ¿por la cuesta?. El km. 7 vuelvo a bajar a 4m:34s (con las pulsaciones controladas) y como a partir de ahí es cuesta abajo hay que empezar a mostrar las cartas, resultado Km. 8 a 4m 17s (se me disparan las pulsaciones de nuevo). El km. 9 (que lleva desde la rotonda de la Junta hasta Padre Isla) lo hago en 4m25s, también tiene una ligera pendiente. Y llegado ahí, a empezar a darlo todo, cojo Ramon y Cajal, Ruiz de Salazar (donde sigo adelantando poco a poco a otros corredores) y emboco en la C/ancha. Ahí el público, familiares y amigos animando me hacen darlo todo (de piernasy de respiración iba bien), así que subo hasta la catedral como si fuera bajada. Resultado: Ultimo km en 4m7s, segundo parcial de 5 km: 22m6seg (un minuto menos que el primero). Tiempo real: 45m16s, objetivo cumplido.

Me podeis ver en La Cronica, en pleno esfuerzo (pinchar en la imagen para agrandar).

He de confesar públicamente, que hice algo que no me gusta ni hacer, ni que me hagan y es adelantar en la línea de meta (pero el impulso -tanto físico, como mental-me llevó a ello). Ver video de la llegada.

Felicitaciones, intercambios de palabras entrecortadas con familiares y amigos. Voy hasta donde está la fotógrafa oficial a ver que tal la ha ido. Veo llegar a mi hermano Kike, que debutó en la carrera con un "tiempazo" de 48m, corriendo lesionado y me dirijo a saludar y agradecer a Paco Pelayo , que sabía que estaba en la C/Ancha haciendo fotos y un favor a todos los que corremos.

Ahora a pensar en la siguiente, este sábado en La Bañeza: XII media maratón Via de la Plata.

Ver todas las fotos de la carrera en : http://mediamaratonleon.blogspot.com/2010/10/videos-y-fotos-carrera-10-km-leon.html

Entrevista Exposición de Fotografía

2010-10-05T22:47:00.005+02:00

Aparte del reportaje en la Crónica de León (Pinchar para abrir enlace), os muestro la entrevista en el magazine Leon es Así.

Espero que os guste, ya me direis

Exposición de Fotografía: Momentos

2010-09-22T16:23:00.023+02:00

La fotografía trata de captar momentos de la vida, de ahí el concepto de instantáneas (instantes). La vida que llevamos actualmente, en muchos casos, es un tanto “complicada” o por lo menos suceden muchos hechos en muy corto espacio de tiempo.

1 – Reciclamos. León. 2008.

2 – La Chopera (León). 2007

3 – Secando la Ropa. León. Santiago de Peñalba (León). 2008.

4 – Aparcamiento para Bicis. La Bañeza (León). 2010.

5 – Gotas de Agua. Munich. Alemania. 2009.

6 – Vaso con Solera. Cangas de Onís (Asturias). 2007

7 – Decantación. Rueda (Valladolid). 2004.

8 – Paso a Nivel. Los Molinos (Madrid). 2006.<\center>

9 – Bicicleta de Competición. Medina de Rioseco. (Valladolid). 2007

10 – El Llagar. Asturias. 2010.

11 – Dulce y amargo. León. 2007

12 – Incandescencia. León. 2006

Exposición de Fotografías: Paisajes urbanos

2010-09-20T00:01:00.000+02:00

Esta es la primera entrega virtual de la exposición de Fotografías que estoy realizando en la Sala Torreblanca del Nuevo Recreo Industrial, sita en la Plaza San Marcelo, 18 de León, que puedes visitar hasta el domingo día 26, de 18 a 21h.

Serie: Paisajes Urbanos.

Cuando evocamos el concepto de paisaje, por lo general, pensamos en un valle, unas montañas verdes, un cielo azul, … Pero también existen otros paisajes, que a los que vivimos en una ciudad nos rodean a diario y que quizás no son tan bucólicos como los descritos anteriormente, pero…

1 – Construcción. León. 2003

2 – Destrucción. León. 2006..

3 – La Casita de Chocolate. Saldaña. 2010.

4 – Contrafachada. León. 2005.

Exposición de Fotografía 30 entre 30000

2010-09-18T15:00:00.000+02:00

Exposición de Fotografía: 30 entre 30.000.

Después de muchos años haciendo fotos, ha llegado el momento de lanzarse al ruedo y presentar una pequeña muestra de ellas en público. En la Sala Torreblanca de la sociedad recreativa Nuevo Recreo Industrial, que esta año celebra el centenario de su fundación, y desde hoy sábado día 18 y hasta el domingo día 26 de septiembre, en horario de 18 a 21h, todos los días de la semana, se presenta la exposición. La misma se estructura en series de fotografías.

El Titulo y la Exposición
El título de la exposición hace referencia a las 30 fotografías que se exponen, seleccionadas entre más de 30.000 que el autor ha hecho en los últimos siete años, con diversas cámaras de fotos.

No ha buscado las mejores, ni tan siquiera las que más podrían llamar la atención. La exposición se estructura sobre unas series, cuyas fotografías tienen un nexo común.

Serie: “De Espaldas”
La “espalda” en su sentido más amplio, no quedándonos sólo con la definición de la Real Academia Española de la Lengua: “parte posterior del cuerpo humano, desde los hombros hasta la cintura”, sino como la parte del ser humano que nos ven o que presentamos cuando nos marchamos o nos damos la vuelta, no suele ser retratada ni en fotografía ni en pintura, artes ambas de dos dimensiones. Estamos acostumbrados a ver retratos, o representaciones de partes o cuerpos enteros, pero generalmente de frente o de lado (escorzo).

Así expone una serie de fotografías, donde las personas que aparecen nos “dan” o mejor “muestran” la espalda.

Serie: Momentos
La fotografía trata de captar momentos de la vida, de ahí el concepto de instantáneas (instantes). La vida que llevamos en muchos casos es un tanto “complicada” o por lo menos suceden muchos hechos en muy corto espacio de tiempo.

He aquí una muestra de algunas paradas en el transcurrir del viaje, en forma de instantáneas.

Serie: Paisajes Urbanos y de la naturaleza.
Cuando evocamos el concepto de paisaje, por lo general, pensamos en un valle, unas montañas verdes, un cielo azul, … Pero también existen otros paisajes, que a los que vivimos en una ciudad nos rodean a diario y que quizás no son tan bucólicos como los descritos anteriormente, pero…

No obstante, aunque las fotografías están agrupadas por series, alguna de ellas podría estar incluida en más de una serie, es una cuestión “personal”.

Luis Angel Esquibel Tomillo
León, Septiembre del 2010

http://luisangelesquibel.blogspot.com/
Correo electrónico: internet@esquibeltomillo.com
© Todas las fotografías

Nota: A partir de mañana aparecerán las fotografías que conforman las series expuestas.

Carrera del Cachón Valencia de Don Juan

2010-09-09T08:00:00.001+02:00

El sábado pasado se celebró la IX edición de la carrera del Cachón de la Isla , a favor de Asprona, en Valencia de Don Juan.

Tras las carreras de los más jóvenes, pasadas las 11:30h dio lugar la de Seniors y veteranos, con gran nivel de corredores. Yo todavía no estaba recuperado por completo de la subida al pico Incós (que había corrido y en parte andado el lunes), pero se me dió muy bien la carrera, y encima he salido en La Crónica de León.

Terminé los 10.100m del recorrido (que tenía subidas y bajadas) en 45m 34 s. Los tres primeros Km. los hice en 13m:13s, el km.4 en 4m 38s, el Km.5 en 4m 30s, el Km.6 en 4m 31s, el Km.7 en 4m 30s, el km.8 en 4m 38s, el Km.9 en 4m 34s, el paso por el km. 10 en 4m 17s y los últimos 100m en 27s.

Al acabar una agradable ducha en las famosas piscinas de Valencia de Don Juan, y más de 1000 € de recaudación para Asprona. Combinando el deporte con las obras sociales.

Las fotos son cortesía de Fernando

XXV Subida al pico Incós 2010

2010-09-03T19:30:00.002+02:00

Este pasado lunes se celebró la XXV subida al Pico Incós, situado en el Concejo de Cabranes en Asturias. La prueba se realiza dentro de lo que se conoce como "La jira de Incós", este año cumplia el centenario, que es la celebración al pie de dicho pico de la fiesta de la localidad.

Debido a la copiosa comida típica asturiana (empanada, fabes, pitu-pollo y sidra) del día anterior(domingo), donde no repetí sino tripetí el arroz con leche, tuve que compensarlo con una trote de 30 minutos antes de cenar un poco de ensalada y un colacao.

La carrera (5500m) consistia en dar dos vueltas a un circuito mixto de tierra y asfalto (cercano al alto de la Cotariella), para a continuación afrontar la subida al famoso Pico Incós "el picu" y la posterior bajada. Previamente había reconocido el circuito por la mañana a pie y me sirvió para constatar la dureza de la subida y la peligrosidad de la bajada, donde el suelo alternaba hierba alta con piedra sueltas. Gracias a lo cual pude asegurar la misma. Si agrandais la siguiente imagen, los puntitos que se ven en la monaña somos los corredores.

La salida para las demás categorías y las féminas nos sirvió a los seniors y veteranos para tener unas referencias muy valiosas. Sobre todo del punto a partir del cual era imposible correr y había que empezar a andar (desde el primero al último), en una subida que se hacía interminable.

A las 19h se dió la salida y tras un pequeño atasco en los primeros metros debido a la estreches del camino, una vez que salimos a la carretera ya se fueron definiendo las posiciones. A la segunda vuelta ya estaba todo claro y quedaba la subida y la bajada. Sorpresivamente adelanté a más gente subiendo que bajando, donde estuve en dos ocasiones a punto de besar el suelo.

Al final llegué "entregado" en el argot de los lugareños (es decir jod...) en 25 minutos para 5500m, que está muy bien porque antes de la salida barajaba los 30minutos como objetivo. Quedamos a la espera de las clasificaciones. Nos faltó la ducha pra que fuera una carrera redonda.

VII Legua Nocturna Santa Maria del Paramo

2010-08-23T08:00:00.003+02:00

Un año más (y van tres) fuimos a correr la Legua nocturna de Santa María del Páramo (VII edicion). Ver entrada del año 2008. Ver entrada del 2009.

La carrera ha mejorado en organización en el momento de que se han separado las diversas categorías, incluso los corredores y andarines salimos a horas diferentes, con lo que la salida se desarrolló con menos incidentes.

El circuito de 5300m (le falta 272 para la legua, como todos los años), bajando un minuto y 5 seg. el tiempo del año pasado: 22m 33s, (ver clasificación oficial), pese a lo cual volví a hacer el 54 debido al aumento de participación . La temperatura muy buena y al acabar mochila, bollo preñado (recién hecho) y botella de agua.

Todo ello lo festejamos con Saturnino, Angeles (que nos hizo una tortilla impresionante), y los cinco que habíamos salido de León con unas empanadas, junto con algunos amigos que nos acompañaron brevemente.

Ahora a esperar las carreras de Septiembre.

IV Cross Popular San Roque Torre del Bierzo

2010-08-16T08:00:00.004+02:00

El pasado sábado día 14, tuvo lugar el IV Cross Popular San Roque en Torre del Bierzo, y allí nos presentamos para correr un poco (11Km). La carrera en principio era un poco más durilla que la de la semana pasada en Losada. Nada más llegar nos encontramos con un montón de gente conocida: Satur, Mauri (y sus respectivas), Guiller, Aaron, Fernando.
Se trataba de subir y luego bajar por Torre del Bierzo y alrededores. (Ver perfil de la carrera).

El avituallamiento muy bien, agua fresca en los kms. 4 y 7 aparte de en la llegada. Por todas las poblaciones que pasamos: Torre, Santa Marina de Torre y Santa Cruz de Montes (todos en cuesta) la gente animaba como si fueramos los corredores del "Tour de Francia".

Al final 52 m con una media de 4m41s el kilómetro, que teniendo en cuenta las cuestas que había hubo que compensarlo en "mi especialidad" : las bajadas.

Aqui está la foto de como acabamos para que compareis (el sujetar la valla no es un gesto gratuito, necesitabamos sujetarnos a algo) y la clasificación oficial. Las fotos son cortesía de Ángeles y Saturnino.

Fin de Semana de Carreras

2010-08-09T08:00:00.002+02:00

Este fin de semana se celebraban tres carreras en la provincia de León.

El sábado se disputo en Losada del Bierzo la VII edición de su carrera popular. Ver la entrada del año 2008 y la del año 2009.
Con un calor superior a los 34 ºC y una inscripcion de unos 150 corredores se dió lugar la salida puntualmente a las 8 de la tarde.
La carrera se hizo muy dura por el calor reinante y porque el viento te echaba encima el polvo de los corredores que iban por delante (estupendo para respirar).
Sorprendió positivamente la gran cantidad de puestos de avituallamiento de agua que hubo. Gracias a ello pudimos soportar el fuerte calor reinante.

Personalmente, mejoré el tiempo del año pasado unos 50 s. (extraoficialmente), pese a las inclemencias del tiempo, realizando los 10kms en 45m 44s., pese a las cuestas.

Hubo trofeo para todos los que acabamos, y todo el agua y la bebida isotónica que los corredores quisieron beber y se agradeció el baño relajante en la piscina (con una temperatura ideal).
La bolsa del corredor estupenda, como siempre, con fruta variada, pastelito, productos típicos del bierzo, revista, agua, bebida isotonica, botella de vino del bierzo y la ya típica toallita bordada con el nombre de la localidad y el año.

Por si no nos había bastado, al llegar a León (a eso de las 12 de la noche, tras habernos repuesto tomando algo en Bembibre), se nos ocurrió ir a la carrera de Sahelices del Payuelo, que celebraban la XXX edición de su carrera popular. Sólo sabíamos que era a partir de las 11:30h.

Así que madrugón y para allí. La carrera consistía en 2 vueltas a un circuito de 2.000m (que luego resultó de 1.650m) para los veteranos; y de 4 vueltas para los seniors.
Debido al calor reinante las 12h que es cuando se dió la salida a las dos categorías conjuntamente, agradecí ser veterano, pesea que no me van las carreras cortas, porque son muy rápidas. Una vez dada la primera vuelta, lo di todo e hice un tiempo de 14m 27s (no oficial), que da una media de 4m 22s el kilómetro, lo que está bastante bien para un "paquete" como Yo, con el calor que hacía, la carrera del día anterior y que no era completamente llana. De hecho cuando he subido la carrera a Nike+, he tenido una revelación (mensaje de nike).

Así que resultó que hice 5º clasificado en mi categoría. Había trofeo para los dos primeros y medalla para el tercero, cuarto y el quinto clasificado. Ahí la teneis.

En cuanto tenga fotos y/o clasificaciones oficiales las podreis consultar. De momento, ya estoy pensando en la siguiente carrera del fin de semana que viene.

Después de la paliza, no se si mañana (hoy lunes) podré ir a trabajar, .... ¡¡¡ es broma !!! ....

Siete media maratones

2010-07-26T08:00:00.006+02:00

Seguimos contando, todo suma (¿ verdad N....?), y antes de ayer, sábado 24, corrí mi séptima media maratón, que en esta ocasión fue en Ponferrada ¿y que forma mejor de celebrarlo que salir con el letrero de Sietes? (la aldea asturiana que se hizo famosa por ser realizarse la presentación mundial de windows 7).

En cuanto a la carrera bien, yo creo que le falta un kilómetro para los 21 kms, pero el año pasado también le faltaba y he mejorado el tiempo un montón (unos siete, 7 minutos con respecto al año pasado), a falta de resultados oficiales: 1h 34m 54s. Creo que estoy llegando cerca de mi límite de 1h 30m. ¡Quizas en la media maratón de La Bañeza!.

Seguramente la preparación en altura llevada la semana anterior me ha beneficiado, saludos desde aquí a mis compañeros de ruta desde Gijón a Covadonga. Si quieres ver la crónica de Media Maratón de Ponferrada del año pasado Pinchar aquí .

El domingo me he despertado perfectamente (sin ningún tipo de molestia) , seguramente gracias a la tortilla de Luz Mari y Fernando, que nos metimos entre pecho y espalda después de ducharnos, a eso de la 1 de la mañana, con pan de hogaza de Manganeses y unos pimientos asados en casa, también por Luz Mari. Ya sólo por eso merece la pena apuntarse a estas carreras. De beber: Bebida isotónica (fue lo más flojo de la cena).

Ahora a pensar en el 8, ocho.

Los detalles técnicos en http://mediamaratonleon.blogspot.com/

Fotos Celebracion campeonato mundial futbol León

2010-07-13T08:00:00.001+02:00

Tras una noche muy larga y un día muy corto, aquí están todas las fotos de la celebración de ayer en la Plaza de Santo Domingo (León) que transcurrió sin mayores incidentes, salvo que puede que haya sido la última vez que se celebre algo en tan bonita plaza (la quieren remodelar).

Pincha en este enlace

España campeona del mundo de futbol

2010-07-12T02:00:00.014+02:00

Por primera vez en la historia España se ha proclamado CAMPEONA DEL MUNDO DE FUTBOL. Ya es historia. Hemos entrado en la élite mundial por derecho propio, junto a Brasil, Italia, Argentina,....Por fin se acabó aquel dicho: "jugaron como nunca y perdieron como siempre"

En un partido donde nos hizo sufrir hasta el minuto 117 (2ª parte de la prorroga) cuando Iniesta metió el gol que les ha consagrado como el mejor equipo del mundo.

En toda España se ha celebrado a lo grande, aqui os dejo las imagenes de la celebración en León en la "famosa" fuente de Santo Domingo que pretenden eliminar. Para ver las fotos: Pincha aquí.

Quien también lo celebró fue Iker Casillas con Sara Carbonero con Beso en directo:

Yo mañana (hoy) no voy a trabajar

Y el Pulpo Paul acertó de nuevo.

España en la Final del Mundial de Futbol

2010-07-08T08:00:00.004+02:00

Por primera vez en la historia España jugará una final del campeonato mundial de FUTBOL. Ni los más viejos había soñado con poder difrutar de tal acontecimiento.

En España, donde el futbol es el deporte rey, nunca habíamos destacado a nivel de selección. En otros deportes con menos practicantes, si que hemos tenido éxitos: -Tenis, baloncesto, automovilismo, motocicilismo, .... , pero en el fútbol no.

Este hecho ha servido para que haya un gran movimiento de apoyo por parte de los aficionados tanto durante el campeonato, como al final de los partidos, que comenzó con la Eurocopa del 2008, donde se ganó a Alemania en la final de la eurocopa del 2008 .

Confiamos en seguir festejando éxitos deportivos que nos ayuden a reforzar nuestra identidad nacional.

¡Que lo que el futbol una, no lo separen los políticos!

Cuentos Chinos

2010-05-16T08:00:00.000+02:00

Cada vez que abro el buzón de casa me ratifico en que las grandes empresas (el estado, y las administraciones públicas en general, son de las empresas más grandes) nos quieren tomar el pelo, se deben creer que somos tontos y nos vienen con cuentos chinos. ¿Al hilo de que viene esta retórica? Si recordais hace unos meses saltó la noticia de que se iban a retirar las famosas bolsas de plástico de los supermercados y comercios, y que se iban a sustituir por unas bolsas "ecológicas", las cuales pagaremos todos los consumidores.

Aparte del contrasentido de retirar del mercado un producto, que si se gestiona bien se puede reciclar (la bolsa de plástico, denominada film ), por otro producto que no es tan reciclabe, aquí viene la puntilla de las empresas: dicen que no ganan "nada", que simplemente lo hacen por "conciencia ecológica". Pues por la misma conciencia ecológica que no me atiborren el buzón con sus folletos de ofertas y gangas, día si, dia también. ¿O que ocurre que fabricar esos folletos no consume energía, ni libera CO2, ni hace falta talar árboles, ni el papel ya no se blanquea con Cl2(cloro), y las tintas son ecológicas.

Que pongan las ofertas en internet, que si me interesa ya entraré a verlo. ¡Que ya no somos niños, ni nos chupamos el dedo! , aunque a veces disimulemos...

Sexta Media Maratón (Segunda del año 2010)

2010-05-10T08:00:00.003+02:00

Foto cortesía de Guillermo. LLegada a la meta, cuesta arriba.

Hoy nos tocaba la V Media Maratón del Dulce que se disputaba en Benavides del Órbigo y alrededores. Es una carrera muy bonita porque, aunque es por asfalto, vas por el campo, salvo lógicamente los pasos por los pueblos del Órbigo que recorremos, aparte de Benavides: Pozuelo, Gavilanes, Santa Marina del Rey, Villamor, Puente de Órbigo, ... alguno se me olvidará. Y se pasa por el Puente del Órbigo o del Paso Honroso que se hizo célebre por el lance que protagonizó Don Suero de Quiñones allá por el año 1434. Nosotros no estábamos para torneos medievales, pero tampoco tuvimos que vadear el río.

Nos libramos de la lluvia que amenazaba con caer (de hecho en León llevaba lloviendo desde el sábado por la tarde intermitentemente) y sólamente tuvimos que enfrentarnos al viento, que era racheado en la mayor parte del recorrido, y que sólo nos favoreció en la salida y en la llegada. Apuntar que le vencimos, no sin gran desgaste por nuestra parte.

Las sensaciones y las pulsaciones mucho mejores que en la media de León (se nota el entrenamiento), y al final aunque no es lo mas importante 1h 39m 33s, 6 minutos menos que el año pasado y a menos de 1 minuto de mi mmp (1h38m40s) conseguidos en la media maratón de La Bañeza del año pasado.

Como anécdota cuando fui a recoger el dorsal no aparecía mi nombre en la lista (pese a que internet si que esalía inscrito) me lo solucionaron dándome un dorsal sin personalizar (sin nombre) por eso en la clasificación salgo sin equipo, y como senior (me parece que ya soy veterano, y la veteranía es un grado).
La otra anécdota es que el reloj de la prueba situado en meta iba un minuto adelantado, con lo cual cuando iba llegando a la meta y lo vi desde lejos, esprinté para mejorar el tiempo y luego comprobé que estaba adelantado, lo que se refrendó al salir publicadas las clasificaciones (pincha para verla).

ITV (ITEUVE)

2010-04-27T08:00:00.000+02:00

Un año más me ha tocado pasar la ITV (inspección Técnica del Vehículo). El problema es que a partir de este año, la tengo que pasar todos los años (mi vehículo ya tiene más de 10 años). Y en cuanto al problema me refiero porque tendré que pagar cerca de 60 euros (la inspección de los diesel es más cara, tampoco entiendo porqué) que la de los coches de gasolina, a cambio de casi nada.

Me explico, no voy a entrar en la polémica de que las ITV´s en Asturias son mucho más baratas que en Castilla y León, este tema ya lo han tratado los medios de comunicación, y parece tener una difícil solución, por algo será.

A lo que me refiero es que creo que debería ser gratuita para todos aquellos vehículos que la superan sin problemas (como vienen siendo mi caso y el de otros tantos conductores) y cobrar sólo a aquellos coches en que se detecten anomalías.

Si como realmente dicen es por seguridad tanto del que conduce, como de los que compartimos las vias con ellos, siendo gratuita evitaríamos toda esa gente que no la pasa, ya no tendría excusa. Además, si realizo un gasto (invierto mi dinero en el mantenimiento adecuado de mi coche, llevandolo todos los años a una revisión), porqué tengo que pagar para que me digan que está todo bien....

También le veo difícil solución, pero que no sea por no decirlo....

Volvemos a la normalidad

2010-04-12T08:00:00.002+02:00

Poco a poco, vamos cerrando asuntos y volviendo a la normalidad (si se puede entender esto por normalidad).
Después de la II Media Maratón de León, de la Semana Santa y de otras "penitencias" que no puedo relatar aquí, vamos a ver si cogemos el ritmo ese "normal".

Hoy para aprovechar el día, corrimos la I carrera Popular de Santo Toribio en Astorga, a falta de tiempos oficiales: 44m40s, un poco alto de revoluciones, pero de piernas (a pesar de los achaques previos) y de respiración muy bien, aunque yo creo que al 10.000 le faltaban algunos metros (pero eso es lo de menos). Estuvo muy bien organizada, en un circuito llano de 2000m , al que se le daban cinco vueltas, una pena no poder ampliar la longitud del circuito para dar menos vueltas.

Se pasaba al lado de la Catedral, Palacio episcopal, Plaza de los heroes de la Guerra de Independencia, y Plaza Mayor.

Sorprendía la seriedad del público, salvo honrosas excepciones nadie animaba ni aplaudía, más serios que si fuera una procesión de Semana Santa, esperemos que fuera porque era la primera edición de la carrera y para la segunda el público anime más.

Gracias a Ángeles y Saturnino por la foto. ¡A que parece que Saturnino no ha corrido! Se está preparando para el Maratón de Madrid, ahora en Abril.

A cuatro o cinco bandas

2010-03-28T08:00:00.004+02:00

Desde febrero mi ritmo de vida se ha acelerado. Aparte del trabajo normal (por decir algo) se ha unido la preparación de la II media maratón de León y de la Semana Santa.

Pasada con nota la media, nos queda afrontar a corto plazo, los 8 días de Semana Santa con diez procesiones. Tras esta Semana de Pasión, volveremos a los entrenamientos para la siguiente carrera, y más adelante de nuevo a los ensayos para el Corpus. Y encima hoy tenemos una hora menos.

Nos vemos, nos leemos y nos oímos.

No hay 5º malo

2010-03-23T08:00:00.002+01:00

Este domingo pasado (21 de marzo) he corrido mi 5º medio maratón (II de León), y a pesar de haber tenido unos problemas físicos las semanas anteriores (vamos que me dolían algunas articulaciones y músculos), que me impidieron entrenar adecuadamente, estoy más que contento con el resultado.

He quedado el 842 de 2000 inscritos, el 143 de mi categoría, en 1h41m 33s a 4:49m/km, he hecho casi 10 minutos menos que el año pasado y me he quedado a escasos 5 segundos de mi segunda mejor marca en media maratón (1h42m28s), conseguida en Ponferrada el año pasado en la media nocturna.

Pero lo mejor han sido las sensaciones durante la carrera, ninguna molestia y ningún dolor. No puedo decir lo mismo del día siguiente, aunque han sido ligeras y si hubiera tenido que correr otra media lo hubiera hecho sin problemas, eso si a otro ritmo.

Os dejo los tiempos de paso:
Km.03 15m26s (las salidas son siempre lentas)
Km.04 20m10s (a 4:44)
Km.05 25m04s (a 4:53)
Km.06 29m59s (a 4:55) - Cuesta C/Unicef
Km.07 34m40s (a 4:40)
Km.08 39m19s (a 4:39) Nos embalamos
km.09 44m08s (a 4:49) Nos frenamos, queda mucha carrera
km.10 49m40s La catedral
Km.11 53m53s
km13 1h03m27s
Km.14 1h08m13s (a 4:45)
Km.15 1h12m57s (a 4:44)
Km.16 1h17m30s (a 4:38) Cuesta abajo
Km.17 1h22m19s (a 4:42)
Km.18 1h27m01s (a 4:42)
Km.19 1h31m48s (a 4:47)
Km.20 1h36m42s (a 4:53) Se notan los kms
Km.21 1h41m33s (a 4:40) Dándolo todo

La Cronica de León

2010-03-13T18:50:00.005+01:00

Esquibel posa ante la página que creó como una forma de motivarse y ha acabado siendo centro de reunión del ‘running’ leonés. M. MARCOS.

El pasado viernes la cronica de León publicó la siguiente noticia (pinchar en la foto):

II MEDIA MARATÓN CIUDAD DE LEÓN / Héroes anónimos / Faltan 9 días. César F. Buitrón León

La ‘biblia’ del ‘running’ leonés
El blog creado por Luis A. Esquibel se ha convertido en punto de referencia

Hace cerca de un año y medio se rompió el cristal de la pista de squash del Nuevo Recreo Industrial. Contado así parece algo poco importante para que haya tenido una incidencia importante en la Media Maratón Ciudad de León, pero la tuvo. Aquel día, cuatro leoneses se quedaron sin su pasatiempo favorito. Eran Fernando Martínez, Toño Fernández, Luis Ernesto y Luis Ángel Esquibel. Nunca se lo habían planteado, pero a falta de poder darle golpes a la pelota con su raqueta decidieron empezar a correr. Necesitaban buscar un reto y ése fue la primera edición de la ‘media’ leonesa.

Luis Ángel Esquibel necesitaba una motivación extra y pensó que podía servirle para ello crear un blog. Acababa de nacer http://mediamaratonleon.blogspot.com. Lo que no sabía su creador es que apenas unos meses después su página iba a convertirse en punto de referencia para todos los aficionados al ‘running’ de León y en el lugar perfecto para estar permanentemente informado de todo lo que ocurra en este deporte en León y provincias cercanas.

Desde aquel mes de noviembre de 2008 ha llovido mucho, pero Esquibel tiene claro que el squash se acabó y que ahora toca disfrutar del deporte que descubrió y que le ha cambiado en gran parte. “Yo siempre había hecho deporte, algunas veces federado y otras como aficionado, pero empecé a correr cuando se nos rompió el cristal trasero de la pista de squash y tardaron tres meses en reponerlo”, recuerda el autor de la web que encontró la ayuda de dos doctoras de Inef que también participan en el blog. “Casualmente contacté en la Universidad de León con Nuria Garatachea, que es especialista en Actividad Física, y con Pilar Sánchez Collado, que es especialista en nutrición en el deporte. En enero de 2009 comenzamos con el blog. Ellas también son corredoras populares y entre los tres llevamos está página”, asegura Esquibel que para correr su primera ‘media’ lo primero que tuvo que hacer fue superar los obstáculos que se le presentaban. “Lo peor fue salir a correr con frío. Nunca había corrido por debajo de los 18º C, ni había corrido más de una hora. Además, tras unas estupendas navidades pesaba 83 kilos repartidos en mi 1,78 m de estatura”, recuerda Esquibel casi con nostalgia. Los kilos fueron desapareciendo vertiginosamente con el ejercicio [”y un poco de dieta, que estuve castigado sin postre dulce hasta la media maratón”, comenta con gracia], pero a lo que no acaba de acostumbrarse es a correr con frío y agua, lo que pasa es que me tuve que mentalizar que “o salía hiciera como hiciera, o me quedaba en casa sin correr la ‘media’. Ganó la primera opción.Su reto era acabar la carrera y no sólo lo hizo, sino que alcanzó la línea de llegada en un tiempo de 1h.51:08, una marca que iba a rebajar en Benavides [1h.45:48], Ponferrada [1h.41:28] y La Bañeza [1h.38:40]. El veneno del ‘running’ ya lo tenía metido en sus venas y tenía claro que se había acabado el squash para pasarse a la carrera. El blog ya no lo necesitaba para motivarse, pero casi por aclamación decidió que merecía la pena transformarlo “en referente para las carreras que se celebran en la provincia de León. Está abierto a la participación de todo el mundo, con que nos envíen por correo a mediamaratonleon@hotmail.com lo que quieran publicar, lo publicamos. No tenemos publicidad y el año pasado, recién creados en la semana de la media, tuvimos una punta de más de 1.500 visitas diarias”, explica el creador de la página que, además, “recoge los blogs de la gente de León que corre y tiene a su vez blogs, así como calendario de las carreras que se disputan en León, consejos, artículos técnicos, etc...”, apunta el polifacético Luis Ángel Esquibel que además de este blog deportivo gestiona unos cuantos más de los más variados temas.

Apenas queda una semana para que se vuelva a poner en la línea de salida de la Media Maratón Ciudad de León. No ha podido prepararla como le gustaría “porque tanto el trabajo, como el tiempo me han limitado la preparación, así que voy a disfrutarla sin el objetivo de rebajar mi mejor marca, aunque espero hacer mejor tiempo que el año pasado. La experiencia es un grado”, comenta Esquibel que mientras llega ese día seguirá junto a Garatachea y Sánchez informando a todos los ‘runners’ leoneses y dando consejos útiles de nutrición y de cómo afrontar una carrera de más de 21 kilómetros. Seguro que los muchos debutantes leoneses que tomarán parte en la carrera leonesa se lo agradecerán eternamente. Ninguno de los tres saca nada de la página, sólo la satisfacción de haberse convertido en una página de referencia, que no es poco.

La jubilación que no llega

2010-02-21T08:00:00.001+01:00

Una vez que ha pasado la polémica sobre la posible ampliación de la edad de jubilación y el aumento de años cotizados para el cálculo de la misma, voy a realizar mi propuesta.

Consiste en lo siguiente:
-Desde ahora hasta dentro de 15 años como si estuviera jubilado, a cobrar la pensión sin trabajar. A partir de los 55 me pongo a trabajar hasta el final de mis días.

Es una propuesta altamente rentable para ambas partes (administración y administrado):
a) Aseguro a la administración sólo ha de pagarme la pensión 15 años (bastantes menos de la media actual). A partir de los 55 empiezo a trabajar y a cotizar, por lo que dejo de ser pensionista
b) Se asegura un trabajador cotizando sine die.
c) Tiene bien fácil el cálculo de lo que va a tener que pagar (15 años) y a precios actuales, no de dentro de x años.
d) Se crea un puesto de trabajo (aunque sea para una sustitución). Según está el tema ahora...

1) Para el trabajador es atractivo puesto que si se puede disfrutar de la vida es ahora y no cuando a uno le lleguen los achaques.

Eso sí, a la vuelta de los 15 años me tienen que asegurar que recupero mi puesto de trabajo y mi remuneración actualizada. Una ayudita para la puesta al día (formación) sería de desear. Por supuesto los 15 años jubilados cobrando la pensión máxima que me correspondiera en el caso de haber llegado a los 65 años.

Ahi está la propuesta...

0º C Ni frio ni calor

2010-02-14T08:00:00.000+01:00

Cuando quedan 5 semanas para la II Media Maraton de León y estamos en el ecuador de preparación de la misma, una ola de frio ha venido a ponernos dificultades. Gracias a que voy bien acompañado y abrigado tecnológicamente (como dice Amable parecemos un ninja, -nada que ver con las tortugas) he conseguido "romper" la barrera sicológica de que "Yo con menos de 2ºC no salgo". Esta semana hemos salido con 0ºC y menos grados a la llegada.

Si algún día llega el buen tiempo, no se si me voy a acostumbrar...

Nuevo reto a la vista: II Media Maraton de León

2010-01-11T08:00:00.004+01:00

Despues de casi un año corriendo, por lo que puede parecer una casualidad de la vida (no le deis vueltas, el destino está escrito) y tras haber hecho este último año más de 1500 Kms, desgastar dos pares de zapatillas y correr las 4 medias maratones que se celebran en la Provincia de León, a saber:

-La I Media maratón de León, Media Maratón del Dulce de Benavides del Órbigo, II Media Maratón Nocturna de Ponferrada y la XI media maratón de La Bañeza.

Quedan 9 semanas para preparar la II Media Maratón de León que se celebrará el próximo 21 de marzo y el reto es mejorar las participaciones anteriores, esta semana empieza la preparación, esperemos que no haga tanto frio y tan malo como el año pasado, aunque por lo visto hasta ahora...

En principio tengo un año de experiencia (que no es nada, pero...) y sólo 72 Kg, el año pasado empecé con 83 Kg. (las navidades son muy duras).

Seguid atentos y vereis como va la cosa en http://mediamaratonleon.blogspot.com/

Matematicas

2010-01-10T09:00:00.000+01:00

Algunos nunca debieron de aprobar las matemáticas y acabar el bachillerato, o a lo mejor sacaron Matricula de Honor en dichas ciencias, mal llamadas "exactas", y debieron de haber suspendido otras asignaturas más relacionadas con las humanidades.

¿a que viene el párrafo anterior?
Pues viene al hilo, como todos los años por estas fechas que alguien decide subir el precio de las cosas. Hasta ahí todo normal.

¿Cual es el problema?
Pues el problema es que con un IPC hasta noviembre del 2,1%, la subida de algunos articulos y productos superan esa cifra.
Luego además está el "truco" de hacer la media, por ejemplo la subida de la electricidad, se puede presentar la media de todas las tarifas (donde están incluidas algunas que no suben, y que ha contratado una pequeña parte de la población) y "maquillar" de esa manera una subida mayor, cuando lo importante es la subida de las tarifas más contratadas por los clientes.

Así nos va, en plena crisis , con aumento de la presión fiscal y con estas subidas de precios.

Anuncios y Regalos

2010-01-03T08:00:00.007+01:00

Una vez que llegan las navidades, si ya de por si la televisión es mala, en esta época es peor. El programa más repartido en todas las televisiones es el mismo: LOS ANUNCIOS.
A todas horas hay una tanda de 10, 15 y hasta 20 anuncios seguidos. A lo mejor por eso no tengo tele. Tampoco la echo de menos. Vamos a analizar que nos ofrecen...

Particularmente las video consolas no me van, prefiero perder el tiempo con otras cosas antes que con un videojuego (aparte de no tener aparato de televisión).
Además si os fijais en los anuncios, tendría que tirar varios tabiques para conseguir tener un salón adecuado para jugar con la güi, para que quede como en el anuncio.

De perfume, mejor dicho colonia, no voy a cambiar, soy un poco conservador. Los demás productos de cosmética (cremitas, desodorante y loción para después del afeitado) tampoco voy a cambiar. En eso soy muy conservador o tradicional.

Sobre los bombones, turrones, y demás dulces delego en mi madre, lo que elija ella está bien.

Por último las promociones de recopilatorios y ofertas basura de fin de año o comienzo del siguiente, las desechamos.

En otro aspecto aparecen anuncios de las ONG´s apelando al sentimentalismo y caridad de la Navidad. Sólo decir que cada uno obre en conciencia, no hace falta que sea Navidad.

Nota: A partir del 1 de enero las televisiones publicas no tendrán publicidad, a ver el resultado.

El Ángel de la Guarda

2009-12-23T21:00:00.000+01:00

Como resultado de la fenomenal nevada que nos asoló el miercoles tarde y el jueves por la mañana, ayudada por la incompetencia de nuestros gobernantes, la nieve se agolpó hasta el fin de semana. Coincidió que se registraron las temperaturas más bajas de los últimos 38 años (hasta 10,5ºC bajo cero en el observatorio del a Virgen del Camino), con lo cual la nieve se convirtió en hielo.

Aproveché para hacer ejercicio, limpiando la entrada del garage (el rectángulo y las rodadas donde no hay nieve en la foto), pala en mano, como ha escrito mucha gente: "ibas andando por León y no veias a nadie de los servicios oficiales con la pala, pero si a muchos ciudadanos con la pala", como podeis apreciar me quedó niquelada, y unas agujetas al día siguiente... por la falta de costumbre.

El lunes por la tarde estaban las calles imprácticables, estuve a punto de "besar el suelo" dos veces. La primera podía haber sido muy gorda, pues era bajando una escalera totalmente helada en el campus. Como se suele decir "no me caí porque no la tenía ahí", yo prefiero pensar que la razón fue que mi Ángel de la Guarda estaba conmigo.

Solamente desearos, y más en estos días, que no nos abandone a cada uno de nosotros nuestro Ángel de la guarda .

Leon con nieve

2009-12-19T00:01:00.004+01:00

Las incomodidades que nos producen los incompetentes (que son muchas las primeras e innumerables los segundos), hay que intentar paliarlas de alguna manera. Se me ocurre publicar algunas de las estampas capturadas tras esta nevada. Algo bueno tenía que haber.

Por ejemplo, después de una larga caminata, uno no puede descansar en los bancos.

Ni bajar a merendar con los amigos.

Sin embargo, el peregrino no cambia, pese a la nevada, su rutina diaria.

Al muñeco de nieve tampoco le importa la nieve y el frío, y nos regala una sonrisa.

Los parques y jardines están cuajados de nieve para delicia de los escolares (alguno además no tuvo clase).

Los puentes que unen las blancas orillas aparecen estos días, como una barrera.

Sólo el hecho de conseguir llegar a ellos, constituye todo un triunfo.

Y dentro del espacio urbano podemos contemplar imágenes como estas tres:

Nevada, Nieve y caos en León

2009-12-17T23:25:00.006+01:00

Ha vuelto a pasar, es como la navidad, que todos años llega. La primera nevada del año en León capital y un caos absoluto y total. Da igual el partido político que gobierne el ayuntamiento, ha pasado con estos y pasó con los otros. Ahora sí todas salen en los medios contando mentiras, poniéndose medallas, y que siempre hay imponderables. En esto último tienen razón : LOS IMPONDERABLES SON ELLOS.

Me limito a narrar hechos y hacer preguntas:

-El miércoles por la tarde empieza a nevar. Nadie hace nada. Ni un saco de sal, ni dispositivo especial.

-El miercoles por la noche sigue nevando. Lo mismo: nada de nada.

-Nos levantamos el jueves y todo nevado. Empezamos a mover la maquinaria.

-¿para qué sirven las predicciones de los servicios meteorológicos?

-Como siempre, las calles y las calzadas impracticables para los peatones y para los ciudadanos.

-Los accesos a los hospitales, inutilizados, sin limpiar.

-A media mañana la UME hace acto de presencia en el complejo hospitalario de León. Limpian la calzada, pero la acera y donde están los peatones esperando el autobús no va con ellos. Ya tienen la medalla de la ciudad por la intervención de año pasado.

-¿cuantas máquinas quitanieves grandes en condiciones, tienen los ayuntamientos de León y limítrofes? No me refiero a los quads a los que adaptan una cuña, que no vale ni para limpiar una acera mediana.

-Si las tienen ¿por qué no las usan?

-Si no las tiene ¿a qué esperan para comprarlas? Aqui nieva, desde tiempos inmemoriables.

-¿puede permitirse una ciudad de más de 130.000, más el alfoz que no tengan preparados los autobuses para que circulen cuando nieva?

-¿es aconsejable gastarse 10 millones de euros, más 1600 millones de las antiguas pesetas en un tranvía? ¿o se pueden invertir en algo con más utilidad?

-¿esto es Europa?

-¿para qué pagamos impuestos? Además, ¡menudos impuestos!

En una empresa privada cada vez que ha pasado esto habrían dimitido o les hubieran cesado , en la política parece que ni lo uno ni lo otro.

No obstante no olvideis lo siguiente: Volverá a NEVAR y volverá a ocurrir LO MISMO, y si no al tiempo.

Telefonos Moviles

2009-12-14T06:00:00.003+01:00

Con los moviles nos ha ocurrido como con tantas otras cosas, que nos han llegado de repente y no estábamos preparados ni en la práctica, ni culturalmente para ello.

Lo primero, cuando llamamos a alguién al movil, es preguntarle si puede hablar. Que nos conteste no quiere decir que pueda hablar. A lo mejor está en el andamio, con una mano sujetándose al mismo y la otra en el móvil. Es uno de los inconvenientes: que te llaman cuando menos te lo esperas. Las Leyes de Murphy lo explican detalladamente, basta que dejes un momento el móvil para ir al baño, y esa llamada que estabas esperando toda la mañana, suena al momento.

La típica pregunta de ¿dónde estas? o ¿qúe haces? en el móvil toma carácter de obligatoriedad. La respuesta dependerá de cada ocasión y del interlocutor.

La segunda cuestión es la de cuándo usar el móvil, hay gente que te llama al movil para cualquier cosa, cuando a lo mejor te va a ver unas horas después.

Cuando no había móviles quedábamos de un día para otro, incluso de una semana para otra, ahora no somos capaces de quedar para unas horas después, tenemos la necesidad de llamarnos (por supuesto al móvil).

Luego está la problemática de que si lo hemos dejado en el abrigo, de si no lo he oído, de si me he quedado sin batería, que si no hay cobertura, no he visto la llamada perdida, lo tenía en vibración....

No hablemos de aquellos que no te devuelven nunca la llamada, aunque tengan varias perdidas o les hayas enviado un mensaje. Mención especial para los que tienen activado el buzón de voz permanentemente,... y así un largo etcétera.

En definitiva: un buen invento, pero hay que saber usarlo.

Las Lagunas de Villafafila

2009-11-30T08:00:00.000+01:00

A pocos Kilómetros de León, pero ya en la provincia de Zamora se pueden visitar las Lagunas de Villafafila.
A pesar de que ste otoño ha sido especialmente seco , algunos patos y otras especies ya han recalado en Villafáfila.

El tiempo era frío y ventoso, especialmente cuando uno se subía a los palomares habilitados para la observación.

Pero la visita mereció la pena, aun cuando todavía no era la fecha en la que más aves anidan, periodo que se extiende hasta finales de febrero.

Ahora el que se traga cosas es el coche

2009-11-26T23:55:00.000+01:00

No es que se haya puesto de moda. Realmente es fruto de mi torpeza. El otro día fui a bajar la ventanilla del copiloto y no me di cuenta de que la ventosa del parasol había quedado adherida al cristal . Resultado: la ventosa se introdujo con la ventanilla en la puerta del coche, pero cuando lo vi y le dia al mando para subir la ventanilla, esta subió sin la ventosa. Se quedó en el camino (dentro de la puerta del coche).

Hace poco se me fundío un piloto trasero. La verdad es que no me había dado cuenta (y eso que paso la ITV) hasta que un día, estaba con mi vehículo parado en un semáforo y a mi altura paró un motorista de la Policia Local (de León por más señas). Yo ni caso, pero el tio me toca en el cristal y pensé para mi "algo he hecho mal y no me he dado cuenta, a ver por donde viene la multa". Bajo la ventanilla (esta vez sin ventosa adherida) y el agente me dice:"tiene fundida una luz de freno: ¡cambiela!" Y dicho y hecho cuando llegué a mi destino me dispuse a cambiarla (no fuera a ser que me volviera a encontrar al mismo motorista y me "metiera para adelante" por no haberla cambiado).

Como estaba anocheciendo, no se veía mucho, además si habeís cambiado una bombilla sabreis que hay que ser constorsionista de manos. Cuando lo conseguí (llevaba de repuesto) y estaba poniendo todas las piezas en su sitio se me cayó una goma, que se fue a meter por entre el parachoques y la carrocería. No hubo forma de encontrarla, por mas que meti la mano, le di patadas al parachoques, ... Bueno pues sin goma, y va y se me cae una de las dos roscas que aprietan el faro por un hueco del tapizado que van a un fondo perdido del coche. Pues con una rosca, que al fin y al cabo la segunda es por si se te pierde te traga el coche la primera.

Martes Browniano

2009-11-24T23:55:00.005+01:00

Otro martes de hace unos años, me encontraba viendo la televisión por la tarde (cosa rara), cuando apareció en la misma un famoso cocinero español, que había estado viviendo en Estados Unidos y en el programa de ese día iba a hacer el típico postre americano llamado Brownie.

Rápidamente busqué un boli y un papel para apuntarlo. Como siempre el boli no escribía, pero a fuerza (y nunca mejor dicho) de apretar contra el cartón (calendario escolar) quedó la marca. Y Ahí se detuvo la historia.

Este fin de semana, mientras colocaba papeles, apareció el calendario escolar en cuyo reverso había apuntado la tantas veces recordada receta (¿donde estará?, me preguntaba) y me decidí a celebrar la entrada número 100 de este blog personal este martes, haciendo un Brownie.

La verdad es que es muy fácil, apenas manchas nada (ver foto superior) y alguno hasta probareis el resultado. Es un "poco dulce", el gusto americano...

La receta la tuve que recuperar con el "truco del carboncillo" por lo que os la transcribo a continuación:

-Untar el molde con mantequilla (para que no se pegue)

-Poner el horno a 180ºC.

-Derretimos 250 gr. de chocolate y 200 gr. de mantequilla (en el microondas)

-4 huevos batidos con
300 gr. de Azucar Glass
y 200 gr. de harina.

Una vez que tenemos todo mezclado, ayudados por la batidora, podemos echar unos 100 gr. de pasas y nueces y lo vertemos en el molde.

Al cabo de unos 30 m. aproximadamente (dependiendo del horno), si metemos un palito y no se mancha, es que está. Dejamos enfriar y lo desmoldamos.

Realmente hice dos por razones de eficiencia energética.

Prejuicios

2009-11-21T08:00:00.003+01:00

Hace bastante tiempo que tenía esta entrada en mente y creo que ha llegado el momento (un poco metafísico), el tiempo otoñal acompaña para hacer estas reflexiones.

¿Que es un prejuicio? Podemos decir que hacemos un prejuicio cuando valoramos a alguien o a algo (muchas veces con connotaciones negativas) por las impresiones recibidas o las "apariencias", es decir sin base firme. Todos en algún momento de la vida prejuzgamos a los demás. A mi cuando más gracia me hace es cuando me prejuzgan. Esto suele ocurrir, por ejemplo, cuando vas a comprar algo. Si el vendedor es bueno, te ha de preguntar para saber tus aficiones, tu forma de vestir (aunque si no es capaz de verlo, mal asunto) o tus intereses.

Recuerdo lo que me dijo en alguna ocasión Jose (industrial leonés que posee un establecimiento comercial), siempre les dice a las dependientas "que no se fijen en las apariencias externas de los clientes". Que normalmente, el que llega con traje, corbata y zapatos italianos a lo mejor va a comprar cualquier cosa ordinaria, mientras que por el contrario las piezas más caras se las han vendido a gente que va vestida con unos pantalones normales, una cazadora y unos zapatos muy usados, por ejemplo.

Hace un par de semanas fui a comprar unas zapatillas de correr (que raro) y el vendedor me miró y no me debió ver bien (no me preguntó nada, hizo un prejuicio) y me dijo: "para ti que debes de salir a correr un día a la semana, con cualquiera de estas zapatillas normalitas te valdría". Yo me reí para mis adentros y le dije, enseñame unas un poco mejores, por si me animo, ahora que llega el frio.

Que le vamos a hacer, en los grandes centros comerciales no debe haber ningún Jose, o el chaval no atendió ese día. No obstante la profesionalidad, en algunos casos, deja bastante que desear, sino leer esta entrada.

Mi lavadora se traga los calcetines

2009-11-14T08:00:00.001+01:00

Siguiendo con la recien creada serie de problemas domésticos hoy continuamos con la siguiente entrega.

Se trata de mi lavadora. Resulta que periódicamente cuando intento casar los calcetines no me salen las cuentas, siempre tengo un número impar. Y cuando en alguna rara ocasión tras hacer la colada consigo tener un número par de calcetines, aunque sean del mismo color, resulta que no son pareja.

Así que tengo que convertirlos, si son parecidos, en pareja de hecho, en caso de no serlo, paso a tener un nuevo calcetin soltero o viudo (ahora se llaman singles). Ya tengo 3 o 4, a ver que se me ocurre, algo tengo que hacer con ellos.

Nota: Ya he preguntado en casa de mis padres y los calcetines que no encuentro, no han seguido los pasos del cuchillo pródigo, que no prodigioso.

El Cuchillo Pródigo

2009-11-12T08:00:00.001+01:00

Los que no me conozcais cuando leais esta entrada pensareis "este tío está pirado" , de momento no he llegado a ese estado, pero en esta vida todo llega.

Aquellos que alguna vez habeis estado en mi casa cenando (pocos) porque no cocino, no se si os disteis cuenta que sólo había 5 cuchillos, faltaba uno (yo usaba otro diferente). El caso es que hacía como siete años que ya había echado en falta ese cuchillo. Pensaba que se había ido para la basura con los restos de comida, en algún plato. Lo di por perdido.

El caso es que hace dos semanas estaba comiendo en casa de mis padres, cuando voy a coger un cuchillo y digo:" Si este cuchillo se parece mucho a los mios". A lo que me respondieron mis padres: "todos los cuchillos se parecen". Pero no me quedé convencido y una vez estuve en mi casa me dispuse a ver como eran mis cuchillos y efectivamente el cuchillo que había visto en casa de mis padres se correspondía con la marca y modelo de los mios. Y lo que es la prueba definitiva, ellos (mis padres) no tenían ningún cuchillo más que se pareciera. En blanco y en botella...

Seguidamente me llevé mi cuchillo a casa, de vuelta al hogar tras siete años en el exilio, aunque nos veiamos dia si, dia no, no lo reconocí.

Como dice el refrán más vale tarde que nunca. Tendré que organizar alguna cena para celebrar el reencuentro. Cocinaré algo que se coma con cuchillo.

Otoño - Invierno

2009-11-09T06:00:00.002+01:00

En León, hemos pasado del verano al otoño y de este al invierno en dos días. De hecho aquí se suele decir que León tiene dos estaciones: el Invierno y la del ferrocarril.

Para los que corremos este cambio nos afecta seriamente. Hemos pasado de correr en manga corta a correr tapados hasta las cejas. Lo malo del frio es que nuestro cuerpo está a una temperatura media de 36,5ºC y coger el aire, por ejemplo a 6ºC, implica que hay que calentarlo 31,5ºC y luego vienen las "averías".

Como las sensaciones de frío y calor son muy personales, nunca encontramos a dos personas que tengan el regulador de temperatura "con el mismo ajuste", cuando viajamos en el coche por ejemplo, alguien siempre tiene calor, mientras que otro tiene frío, (por eso se inventaron las bi-zonas en los coches, el conductor puede poner una temperatura y el copiloto otra), pero aún así casi nunca todo el mundo va a gusto (sobre todo si viajas en la parte trasera), yo os voy a poner mi "mapa" de temperaturas en condiciones normales c.n.:

-Hasta 18ºC-20ºC se puede correr en camiseta de manga corta.

-Por debajo de 18ºC hay que pasar a la manga larga.

-Si la temperatura baja de 16ºC, hay que llevar otra camiseta debajo de la manga larga.

-Si baja más, por debajo de 12ºC, llevamos el cortavientos.

-Si bajamos de 10ºC, sacamos los guantes.

-Si la cosa sigue bajando, por debajo de 6ºC-7ºC, llevo la braga para cuidar la garganta.

-Cuando al temperatura se situa en 5ºC o menos nos ponemos el gorrito, para tapar las orejas.

A estas alturas, es recomendable ponerse pantalón largo, hasta entonces aguanto bien en pantalón corto (la ventaja de tener vello en las piernas y no depilarse).

-Bajando de 1ºC-2ºC, mejor nos quedamos en el invernadero (gimnasio), esperando mejores temperaturas.

Si hace viento, normalmente frío y del norte, hay que sumar dos grados a las indicaciones anteriores, porque la sensación termica es más fria que la que marca el termómetro. Es decir con 12ºC y aire, ya hay que ponerse los guantes.

También hay que tener en cuenta que podemos salir a correr de día y llegar de noche, la ausencia de sol hace que la temperatura caiga rápidamente. Tenemos que tener prevista la temperatura al llegar, no nos pille la "helada".

El follonero y el Barsa en León

2009-10-30T00:11:00.006+01:00

Por motivos profesionales el miercoles día 28, me encontraba (nos encontrabamos) en el Parador de San Marcos participando en el III Encuentro Nacional de la Industria de la Seguridad en España (ENISE), organizado por el INTECO cuando oimos una algarabía impropia de un evento tan serio y de una lugar tan selecto.

Al cabo de un rato nos enteramos que el motivo del revuelo era que había llegado el FC-Barcelona para alojarse puesto que disputaba el partido de copa del Rey por la noche con el equipo local : la Cultural y Deportiva Leonesa.

Este hecho había precipitado que los aficionados culés acudieran en masa al Hostal de San Marcos a fin de ver a sus ídolos. Hubo un momento en que la situación se desbordó y tuvo que acudir la policia nacional para conseguir que los seguidores azulgranas dejaran la entrada libre y se pudiera acceder sin tener que entrar o salir por la puerta de atás.

Entre los medios de comunicación que se dieron cita en aquel lugar estaba "el follonero" que se divirtió con la puerta automática del hostal a la vez que le aclamaban los hinchas barcelonistas, claro está hasta que le pilló la puerta por quedarse en medio sin moverse.

Nosotros a lo nuestro, que no somos estrellas mediáticas, ni queremos serlo ¿o no?

No hay tres sin cuatro

2009-10-20T23:51:00.010+02:00

El domingo se celebraba la XI Media maratón Via de la Plata en La Bañeza y alli nos plantamos, después de la I media maraton de León 1h 51m 8s (también la primera de mi vida), de la de la Villa de Benavides 1h 45m 48s, de la II media maraton nocturna de Ponferrada 1h 41m 28s, ahora tocaba la Media Maratón Via de la Plata de la Bañeza para acabar el ciclo de medias maratones, disputando las cuatro de la provincia en un año.

Hacía un frío que pelaba. Salimos de León sobre las 9h con 0ºC y a medida que nos acercábamos a la Bañeza, el termómetro no subía. En la salida a las 10:30h había 3ºC (en camiseta de tirantes y pantalón corto) y a la llegada sobre las 12:15h teníamos 7ºC. Todo ello propició que no calentara o enfriara adecuadamente, con el resultado de un dolorcillo en una pierna tras la carrera, que ya casi se me ha quitado.

A pesar de eso, y de que había estado 10 días de vacaciones en Alemania y Austria con lo que conlleva en el aspecto gatronómico y de hidratación (la cerveza más pequeña que te venden es de 0,5l), la carrera me fue muy bien. Es cierto que durante las vacaciones salí 4 días a correr (llevé las zapatillas): 2 días en Regesburg, uno en Salzburgo a orillas del Danubio y otro en Munich (se corre muy bien por Europa), pero menos de una hora cada día, y a las 7 de la mañana (con lo poco que me gusta a mi madrugar y menos en vacaciones).

Volvamos a la cerveza, quiero decir a la carrera. Salí con un ritmo muy bueno y con las pulsaciones bajas (¿sería por el frio?), ni yo me lo creía (el objetivo era acabar en 1h45 como en Benavides). Sobre el km.2 me encontré a Saturnino fuimos un rato juntos, pero en un momento determinado tiré para adelante, el ritmo seguía siendo el mismo y me volvió a coger Saturnino (al que vi su sombra por el rabillo del ojo) pero estuvo poco tiempo conmigo y se quedó atrás. Por el camino via lo lejos a Sonia (mas concretamentela camiseta naranja de Nunca Correras Solo, que llevaba congando de la mochila) que hacia la media andando con su amiga del alma, y la grité para que me hiciera una foto, he aquí la prueba (de la foto).

Luego me cogio Amador también del Nunca Correras Solo y gracias a él mantuve el ritmo a 4:35m/km aproximadamente, seguiamos pasando a corredores y andarines.

A partir del km.18 dimos todo lo que teníamos y al llegar a meta Amador me sacó unos metros pero curiosamente a mi me dieron mejor tiempo que a él (nos daban un ticket como el de la compra,ya se que pone San Silvestre, no les daría tiempo a cambiarlo, ver foto).

No obstante a mi me salió un minuto menos del tiempo oficial, pero mejor así la siguiente vez me va a ser más facil batir mi tiempo.

Al llegar estiré como pude, ya que estaba todo sudado y hacía un frio que no se podía parar uno. A esperar al resto de la expedición (la primera vez que les tengo que esperar a todos). La foto la tenemos gracias a Saturnino y a Ángeles.

Lo mejor la ducha y la paellada final, muy bien organizada (que es por lo que nos apuntamos a estas cosas) o ¿que os creiais?

Día sin automovil

2009-09-22T23:45:00.004+02:00

Hoy se celebraba el día sin coche, entre otras cosas. Y Yo no iba a ser menos, además todos los leoneses teníamos la ventaja de que viajar en autobús era gratis (lo pagaremos de otro modo). Lo curioso es que la gente iba a pagar como un "bendito", hasta que el conductor les decía que hoy no se pagaba. Es decir que no nos enteramos de estas campañas y a lo mejor el único que dejó el coche en casa "a sabiendas" fui Yo.

A medida que pasaba el día (cogí 4 autobuses) se veía que la gente repetía y cogia el ticket de 0€ sin preguntar, ni sorprenderse. No obstante, por la noche todavía había alguno que montaba y quería pagar.

Hoy me he dado buena paliza, pero no quería acabar el día sin publicar este post, gracias a todos, especialmente a quienes ya sabeis.

Como me habeis dicho en un mensaje parece que no, pero los años van pasando y si se notan, yo hace 15 años hubiera podido con esto y con más. Hasta mañana.

De carreras por Benavente (Zamora)

2009-09-14T08:00:00.000+02:00

Como en León sólo había un duatlon, en Tabuyo del Monte y la bici se me da peor que correr (tampoco he probado mucho, ¿quién sabe?).
El fin de semana pasado en Palencia me había quedado el regusto de bajar de 45m en los 10km. Gracias a Saturnino encontré una carrera en Benavente donde podía volver a intentarlo antes del parón: La I Carrera "Villa de Benavente". Y allí me planté. El resto de compañeros de carreras por el verano, por diversas circunstancias me abandonaron, pero tenía que rentabilizar el momento "dulce" de forma. No obstante allí me encontré con Saturnino y Sonia, y disfrutamos un rato.

La carrera muy bien, un circuito de 3300m, al que había que dar 3 vueltas con recorrido por asfalto y tierra. No era llano, pero las cuestas hacia arriba no eran muy pronunciadas (son las que más cuestan) y las bajadas si lo eran (así que recuperé con creces el tiempo perdido). Lo mejor el tiempo: 44m 22seg. (oficioso). Esta vez si que el circuito medía 10Km. Si mantienen esta carrera, me gusto más que la de la semana pasada en Palencia, habrá que volver.

El tonto de la avioneta

2009-09-13T09:00:00.001+02:00

Comenzadas las vacaciones sigo despertandome a la hora de siempre, pero sin prisas (hay que adaptar el reloj interno). Al cabo de una hora o así oigo una avioneta, no le doy importancia. Pero la sigo oyendo una y otra vez (yo sigo con mis deportes no olímpicos). Cuando acabo una especialidad deportiva que da mucho calor (no doy más pistas), paso a los deportes olímpicos (salgo a rodar un poco) , miro para el cielo y ahí está: "EL TONTO DE LA AVIONETA" dando vueltas y metiendo ruido, con lo grande que es el mundo tiene que sobrevolarnos a nosotros, yo pensé que había restricciones en el espacio aéreo de las ciudades, aunque León no sea Nueva York.

Bueno, al final o se le acabó el combustible o por las horas que llevaba sobrevolándonos le tocaba descansar. Desapareció del cielo azul. Espero no volver a verle ni a oirle.

Confío en que no sea el mismo del post del año pasado, o de este otro. Ya lo dice el refrán: Dios los cria y ellos se juntan...

De Carreras por Palencia

2009-09-06T14:29:00.007+02:00

Este fin de semana como no había carreras en León (fines de semana de muchas carreras visperas de nada) viajamos hasta Castilla a la ciudad de Palencia.
Lo malo es que hubo que madrugar porque la carrera empezaba a las 10h y había que coger el dorsal (1105 inscritos).

La salida fue un poco lenta porque pese a encontrarnos situados a 3 metros de la primera fila, tuvimos que adelantar a mucha gente que no sabe cual es su sitio en la carrera y como no estaba organizado, pues..

Por lo demás bien, temperatura muy buena, circuito llano con algún repechito y aunque era un 10.000 homologado por la RFEA, nos salió en nuestro aparatos como 300 m. de más. Por cierto no había gente en Palencia, parecía la ciudad fantasma, no estaban ni los familiares y amigos de los que corriamos, o estaban corriendo con nosotros..
A la espera del tiempo oficial sobre 46:40, seguimos rebajando marcas.

La mejor carrera

2009-09-01T08:00:00.003+02:00

Llevo corriendo más o menos con asiduidad unos 7 meses desde enero (ver blog), antes corría sólo en Verano (en León hace mucho frío en invierno) y desde entonces han caido unas cuantas carreras:

- 3 medias maratones: León, Benavides de Órbigo y la nocturna de Ponferrada.

-Carreras Populares: Losada (2 ediciones), Laguna de Negrillos (3 ediciones), Altobar, Legua de Santa María del Páramo (2 ediciones),...

Y en todas he disfrutado, tanto antes (entrenamientos), como durante (en la carrera) y al acabar la misma (el análisis y el cambio de impresiones), pero el domingo corrí una carrera diferente.

Fue una carrera por invitación, a algunos de los invitados (a la mayoría) les conocía de las carreras disputadas, pero a todos nos unía la pasión por correr.

No se trataba de llegar el primero, ni tan siquiera de bajar registros, sólamente de pasar un rato en una mañana agradable por los pinos haciendo un poco de deporte.

Desde el comienzo hasta el final, la carrera fue de sobresaliente: dorsal personalizado, bolsa de corredor personalizada, regalos para todos los participantes y un rato agradable cambiando impresiones. Esta carrera va a ser muy difícil (no sólo superarla) sino igualarla.

Lo mejor que nos llevamos no se puede guardar en un cajón ni dejar en un armario. Gracias.

VI Legua de Santa María del Páramo

2009-08-30T08:58:00.004+02:00

La decisión era complicada, teníamos tres carreras para elegir el sábado por la tarde (La Bañeza, Laguna de Negrillos y Santa María del Páramo). Como conocíamos las dos últimas (a Laguna habíamos ido en el 2006, 2007 y 2008), nos decidimos a repetir en Santa María. Hubo gente que fue a dos y a tres carreras.

Gran afluencia de participantes a la salida, como el año pasado (había también categoría de andarines), sólo había público a la entrada del estadio (en la carrera participaba todo el mundo). El circuito urbano de asfalto (se corre por la localidad y el carril bici que la rodea) para hacer algo menos de una legua (5.400 m. aprox.)

Hoy no se me olvidó el pulsómetro y gracias a Saturnino que me marcó el ritmo al principio de la prueba hice un buen tiempo (para lo paquete que es uno), por debajo de 24 m (el año pasado 25m 14s), pero me despisté al llegar y no paré el crono. Quedamos a la espera de las clasificaciones oficiales.

Se echa de menos alguna señalización más en la parte final del recorrido urbano, porque te equivocas de calle. Siguen sin pintar las flechas indicadoras en el suelo y como no había nadie que te indicara.... Eso si mejoró la organizacón en la llegada, ya que te daban el polo (en vez de camiseta, ya me lo vereis puesto), la bebida y el bollo preñado sin tener que hacer cola como el año anterior. No obstante llevamos avituallamiento por si había cola...

Carrera Altobar de la Encomienda

2009-08-25T08:00:00.004+02:00

El domingo fui (fuimos) a correr a Altobar de la Encomienda, una localidad situada en el sur de la Provincia de León perteneciente al Ayto de Roperuelos del Páramo.

Salimos a las 9h. para llegar a Altobar a las 10h, y aparcamos a la vez y al lado de los habituales del correr: Tecolinha, Servando, Saturnino y Sonia en una magnífica sombra. Hay que agradecerles los ánimos que me dieron posteriormente en la carrera.
Nada más llegar nos dimos cuenta de que estábamos de nuevo en otro tiempo, porque de una casa cercana nos ofrecierón dejarnos entrar para que nos cambiaramos o ir al baño, sin conocernos de nada.

Una vez recogido el dorsal y la camiseta técnica (de la que podías seleccionar la talla) a esperar a la sombra viendo la carrera femenina, ya que nuestra carrera empezaba a la conclusión de la suya (para el año que viene sugerimos que sea a la vez,se hace muy largo esperar más de una hora).

A las 11:39h, cuando llegó la última de las 30 participantes, nos disponiamos a salir. Primer problema, me doy cuenta que llevo la cinta del pulsómetro pero se me ha olvidado este. Ya sin tiempo, ni para quitarme la cinta dan la salida. ¡A guiarme por las sensaciones! y por el ipod...

Las sensaciones fueron buenas y a pesar de las cuestas fui recuperando puestos y adelantando gente. De las tres vueltas que dimos (2km800m. cada una para completar 8km 200m) la primera la hice en 12:34, la segunda en 12:24 y la tercera en 12:34, en total 37m32 seg. aproximadamente. La última cuesta en la última vuelta te dejaba sin aliento y sin fuerza en las piernas. Puesto 35 de 89 que llegamos, el calor cercano a los 30ºc hizo mella, a una media de 4m36s el kilómetro, sigo en progresión. Ver clasificación.

Al acabar una duchita con agua fria, un par de refrescos en un bar y la barra que han puesto en la Plaza y desde allí a la Alubiada para todos en el frontón.

Próxima carrera: Legua nocturna de Santa María del Páramo el sábado 29 de Agosto.

Blogs

2009-08-21T22:19:00.003+02:00

Empecé a escribir mi primer blog cuando hice el Curso de Adaptación Psicopedagógica (CAP) y una de las prácticas consistía en crear un blog para ilustrar un tema, era el mes de diciembre del año 2007. Hasta entonces había oído y leido sobre ellos pero no le había dado mayor importancia.

Desde entonces hasta ahora he dado de alta y escribo (en unos más que en otros) en más de 25 blogs. En la mayoría como único autor, en algunos como co-autor.

Las temáticas como sabeis son múltiples (quizás demasiado variada: el que mucho abarca poco aprieta), pero ahí están, desde la fotografía, Semana Santa, la provincia de León, la electrónica, las energías renovables, monumentos del gótico y del románico, carreras populares, viajes kilométricos y como no de las cosas que le pasan a un leonés de León.

Las razones de escribir en un blog son múltiples y la experiencia merece la pena ¿o no?

En casa del herrero: bombilla china

2009-08-16T09:00:00.001+02:00

Ya tengo mi bombilla de ahorro energético (una por hogar, hasta alcanzar 20 millones en el 2009 y otras tantas en el 2010).

Me ha llamado la atención que está fabricada en China. En la caja parece que lo quieren disimular poniendo el "fabricado en la RPC" (para que nos cueste averiguar que significa República Popular China), pero en la bombilla aparece claramente el "Fabricado en China" (viene en español).

Es curioso, que el ministro que está animando a los españoles a que compremos productos fabricados en España, no predique con el ejemplo y haga lo mismo con el caso de las bombillas que nos van a costar a todos los españoles 142 millones de Euros (más de 20.000 millones de ptas).

De momento tengo que pensar donde coloco esta, todo un problema porque en el portalámparas de los halógenos no cabe...

Ya de comprarme algo (que no regalo ya que es con mi dinero), que para el 2010 sea una bombilla led, como las de los semáforos, que es más moderna, dura mucho, consume poco y la aprovecharé mejor.

Losada una pasada

2009-08-11T08:00:00.008+02:00

El sábado pasado acudi con unos amigos a la VI carrera de atletismo de Losada del Bierzo. Ya habíamos ido a correr el año pasado y la carrera era conocida.

La organización, a pesar de ser una pequeña localidad, es un modelo para todas las carreras. Llegamos sobre las 19h (tras una pequeña parada para hacer un dulce recado en Bembibre), el aparcamiento estaba perfectamente señalizado a la entrada. Desde allí nos damos un paseo hasta el final de Losada, que sirve para estirar las piernas tras el viaje en coche y para ir conociendo parte del recorrido y a los contrincantes (este año había gente muy "fina").

Entregamos el resguardo de haber hecho el ingreso en el banco y nos dan el dorsal y la bolsa de corredor compuesta por:
-Toalla bordada.
-Botella de vino del bierzo.
-Bote de productos del Bierzo.
-Lata de aquarius.
-Botella de Powerade.
-Fruta (Platano, manzana y pera)
-Pastelito
-Revista deportiva.
-Información Turística.

Ya habíamos cumplido, pero como estábamos allí, nos pusimos las zapatillas y participamos en la carrera.

Aprovechando la experiencia del año pasado donde creí desfallecer me calor, de aproveché de unos amigos para que me hicieran el avituallamiento en el km.4, antes de subir al monte. Con eso y con que me encontré bien, aunque psicológicamente no estoy al 100%, acabé los 10 Km ( que si eran 10) en 46m33seg (tiempo oficioso) a 4m39 seg/km, que está muy bien (para un dominguero y con el calor y las cuestas que había), bajando 6 minutos sobre el tiempo del año pasado . Ver Resultados y Clasificaciones Oficiales.

Al acabar trofeo de recuerdo y lo mejor del día : baño en la piscina (por overbooking en las duchas). Cena en bembibre y en casa a las 12.

No hay dos sin tres

2009-07-19T20:00:00.002+02:00

Como dice el refrán popular: "No hay dos sin tres" y después de correr la I Media Maratón Ciudad de León y la IV Media Maratón del Dulce en Benavides del Órbigo, había que correr la II Media Maratón nocturna de Ponferrada, y así fue.

Ayer partimos a las 19h (como era nocturna, la carrera empezaba a las 22h) después de merendar (yo no merendaba desde ni me acuerdo...), pero desde la hora de la comida se hacía obligatorio para tener reservas allá a las 23:45h que preveía acabar de correr.

Las primeras dudas antes de ir, eran ver si tendríamos "gasolina" y el comportamiento del cuerpo en una carrera nocturna larga.

El ambiente como siempre, te encuentras a los "habituales" que no vas a ver hasta la siguiente carrera y la primera sorpresa nos dice Javi Vega al llegar "que no hay chip" (se utiliza atado a la zapatilla para medir los tiempos), que grapado al dorsal va como un alambre circular (me recordaba a las primeras memorias de los ordenadores).

La temperatura ideal, un poquillo de aire cuando cogías la recta de La Rosaleda y el circuito bien, con un par de subiditas, pero llevaderas y avituallamientos cada 5 Km. Los puntos kilométricos no estaban en su sitio, pero...

Las sensaciones durante la carrera fueron variadas, es muy diferente a correr de día, en unos kilómetros muy bien, en otros no tanto con punto incluido. Como en otras carreras no fui con ningún grupo (no porque sea individualista o antisocial) sino porque no tenían mi ritmo, la ventaja es que como se disputaba la carrera de 10Km a la vez, pues ibas continuamente pasando gente (alguno también te pasaba).

Al acabar 1:41:28 4 minutos mejor que en Benavides y 10 minutos mejor que en León 4 meses antes, de seguir la progresión en un par de años que tiemble Said Aquita .

Por cierto, que como no llevabamos Chip sino el aro ese, en la llegada había un señor con una especie de raqueta de ping-pong hortera que se te acercaba para ponertela en el pecho y cojer el tiempo, jod..do que llegas y ves a uno que se te acerca con la raqueta en la mano, pues susto que te mete.

A esperar a la próxima carrera: empezaremos los "bolos" por las localidades de la provincia.

Aventura en la provincia de León

2009-07-16T08:00:00.000+02:00

Animados por el "alma mater" de los zapatillas veloces, los más aventureros de dicho grupo nos dimos cita el pasado domingo para visitar la cueva de Valporquero, pero no la turística, sino la "cañera", por el interior del rio que la recorre.

Lo primero decir que hay que tener más que un nivel físico aceptable para disfrutar de la misma. Yo al principio iba muy bien, pero al final ya fallaban las fuerzas, bien porque dormí mal esa noche, bien por el madrugón (me levanté a las 7:30h, ya que no podía dormir), o quizás la causa es que eran cerca de las 14h y había desayunado hacía casi 7 horas.

Lo que hicimos se llama "espelobarranquismo" (de dominguero), para lo cual nos equiparon perfectamente con chaleco térmico y traje de neopreno de dos piezas con protecciones en codos, rodillas y ahí donde la espalda pierde su nombre.

Lo segundo es el traje de neopreno (que no me había puesto nunca) no es impermeable, sino lo que trata es de mantener el cuerpo caliente y que no tengas una hipotermia, puesto que el agua está a unos 7ºC . El agua pasa por todo el cuerpo.

También llevamos un arnés para hacer rappel. Es decir bajar por una pared sujetos de una cuerda. Tampoco lo había practicado nunca, pero lo mejor es que como no ves hacia donde bajas, pues no hay ni vértigo, ni miedo. Luego pensandolo...

La actividad dura desde qwue entras a la cueva (por donde todo el mundo ) hasta que sales al rio unas tres horas sin casi parar (lo mejor para no quedarse frio a pesar de los neoprenos) y yendo rápido (habíamos quedado para comer a las tres).

De vuelta de huelva

2009-07-08T23:28:00.014+02:00

Aprovechando las fiestas de León bajé una semanita al sur de España, para asegurar el buen tiempo. Y lo conseguí.

Había que visitar Sevilla y así lo hicimos aprovechando un sábado veraniego en el que casi todos los sevillanos iban hacia la playa, nosotros fuimos hacia Hispalis. Aún así había un montón de gente (turistas como nosotros). ¿Os suena este arco? Una pista: la boda de una infanta de España ...

Con la catedral y la Giralda no pudimos porque el calor y las colas son incompatibles y aunque no apretaba mucho, los 32 grados al sol cuesta soportarlos.

La Plaza de España, que estaba en obras, puede que del Plan E. Si, tengo la foto con el banco de la provincia de León, pero eso queda para los íntimos.

La torre del Oro cuyo nombre tiene varias explicaciones: el reflejo del sol en su exterior o el lugar donde se guardaban las riquezas llegadas de Nuevo Mundo.

Y la Maestranza de Sevilla a orillas del Guadalquivir y enfrente del Barrio de Triana.

Después de tanta visita cultural volvimos a las Playas de Huelva: Punta Umbria, Isala Cristina, El rompido, La Antilla, Isla Antilla, Punta Umbría, Matalascañas, Ayamonte, Isla Canela...

Y como no el interior onubense, como muestra vale un botón: La Palma del Condado.

Carrera de La Esperanza La Bañeza

2009-06-22T21:01:00.005+02:00

Este domingo día 21 tuvo lugar la carrera de La esperanza en La Bañeza, celebrada en beneficio de la lucha contra el cáncer.

El día era perfecto (22ºc) y toda La Bañeza para nosotros, ya que se habían inscrito más de 1000 personas en la modalidad de andarines (4km, una vuelta al circuito), muchos niños y unos 100 para la carrera de 8 Km (2 vueltas al circuito), que en genral era llano, salvo una subidita y posterior bajada que compensaba el esfuerzo.

Lo de menos en este tipo de carreras son los tiempos, pero quedé muy satisfecho (a lo mejor apreté demasiado), ya que hice los 8km en 37:58 a una media de 4m45s/km, teniendo en cuenta que la primera vuelta la hice lenta (19:40), en la segunda tuve que apretar un monton (18:08) a 4m30s/Km para hacer esa media.

La organización a cargo del club de mujeres running nos trataron fenomenal, conocimos a Ana, Satur y Sonia (a los que antes sólo conociamos a través de internet por los blogs).

El reportaje completo de la carrera, podeis verlo en el siguiente link.

Resultado de mi Carrera Media Maratón del Dulce

2009-05-10T18:29:00.004+02:00

Hola a todos,

Ya hemos terminado la edición de la IV Media Maratón del Dulce. En una mañana que amenazaba lluvia, al final libranos e hizo bueno para correr. Predominaron las nubes sobre los claros, con lo que no hizo calor excesivo, el viento se agradecía en la cara y no llovió.

La organización fue buena, con chip incluido para el control de tiempos y señalización en todos los cruces con voluntarios de la organización, así como los avituallamientos en los kilómetros 5, 10, 15 Km.

Por mi parte estoy muy contento con el resultado, el número de dorsal ya fue premonitorio y al final bajé casi 6 minutos de mi anterior marca (1h 51m 08seg.), a falta de resultados oficiales. Ver resultados oficiales. Yo tomé 1h 45m 42s, la media por debajo de 5m/km. por eso lo del dorsal. He aquí mi carrera:

Las sensaciones fueron también muy buenas, y la recuperación estupenda, a ver mañana.

Segunda Media Maratón

2009-05-09T14:08:00.002+02:00

Si va todo bien, mañana correré la 2ª Media Maratón de mi vida.

Aquí no se cumplen las matemáticas y dos medias maratones no equivalen a una maratón.

Después de correr la de I Media Maratón de León el 22 de marzo, ver enlace, nos hemos mantenido (estoy en 73,5Kg.) y hemos seguido corriendo para no perder el ritmo, aunque el parón causado por la Semana Santa y un resfriado me ha frenado un poco.

El objetivo como siempre es múltiple, pero en cuanto a acabar la prueba y con bajar de la marca de la primera me doy por contento. El lunes veremos... si tengo la misma cara que en la foto.

Soltando piernas

2009-05-07T08:00:00.002+02:00

Ya estamos saliendo para mantener el tono y soltar las piernas de cara a la media maratón del Domingo. Ayer martes, 10 Kms tranquilos. Atentos al lunes. Mas Información en http://mediamaratonleon.blogspot.com

La carrera es el Domingo en Benavides del Orbigo http://www.mediamaratondeldulce.com/.

Series del Domingo y más

2009-05-04T21:00:00.000+02:00

El domingo doblé o tripliqué. Aparte de realizar otras cosas no relacionadas con el deporte.

Por la mañana (casi tarde) hice unas series en la Universidad: 500m, 1000m, 1.500m, 1000m y 500m, mas 2Km de calentamiento para ir y otro para volver (de enfriamiento), en total unos 7.300m.

Por la tarde hicimos 11.500m a 4m52s/km, nuevo record y todo ello con un calor impresionante.

Hoy lunes, descanso obligado y recomendable.

Entrenamiento del Sábado 15 Km

2009-05-02T22:00:00.000+02:00

El sábado salimos de Eras para hacer 13Km y al final hicimos 15Km (no todos).En una mañana bastante buena, aunque con viento nos recorrimos la ribera del Bernesga a buen ritmo. Hasta el Km.7 por encima de 5m/km, desde el Km. 8 por debajo. Al final la media 4m57seg/km.

Por la tarde, la idea era realizar unas series pero las piernas no estaban para esas "verbenas" así que las dejamos para el domingo.

Mejorando Día a Día

2009-05-01T18:00:00.000+02:00

Cuando quedan 9 días para la que va a ser mi segunda media maraton (la del dulce de benavides), seguimos mejorando marcas y distancias. Hoy he salido con varias liebres y la cosa ha ido mucho mejor. El ritmo de los primeros kilómetros ha sido cercano a 4m40s/km, luego me han dejado (les he dejado que se escaparan) y he ido regulando para acabar haciendo 17km200m (la segunda distancia más larga que he corrido en mi vida, la otra fue la media maraton de leon) a 4m56s/km de media. La recuperación muy buena.

Como curiosidad ya he hecho 1000km con el ipod y el sensor de apple, he aquí la prueba.

Volvemos a la carga

2009-04-30T14:30:00.002+02:00

Después de dos días sin correr (el primero por obligación, hay que para cada 4 días uno) y el segundo (martes) por unas molestias en una rodilla, he vuelto a los entrenamientos para la Media Maratón del Dulce, que se va a celebrar el día 10 de Mayo en Benavides del Orbigo.

Salí sólo, y es más duro que salir acompañado (sobre todo si sales bien acompañado, como suelo salir). Al principio, probando a 5m10s/km, como iba bien la cosa al final hice un poco más de 9 Kms a 4m57s/Km de media. A ver si mañana subo la gráfica.

Si el tiempo nos lo permite, espero correr este puente para ya dejar la carrera preparada.

Domingo 15,5 Km

2009-04-27T14:54:00.003+02:00

LLegó ese día tan esperado en la Semana el Domingo. En principio teníamos programada una salida SORPRESA por la mañana, y si fue sorpresa porque uno de los citados NO APARECIÓ. Le sigue buscando Lobatón. Los que si aparecimos fuimos hasta el Monte San Isidro con el viento de cara, dimos tres vueltas por los circuitos que hay dentro del monte y vuelta a León. En total: 15Km 500m, la media 4m57s/Km y eso que nos perjudicó el viento de cara.

En tres días he hecho :47 kms, y en total en la semana 62 Kms, vamos haciendo metros para la Media Maratón del Dulce.

Mañana lunes descansaremos.

Sabado Sabadete: Sesión Doble

2009-04-26T15:00:00.001+02:00

Aprovechando el sábado, por la mañana fui hasta la Uni ha realizar unas series (sigue sin poder utilizarse las pistas 1 y 2). Las series fueron 400, 800, 1200, 1600, 1200, 800, 400. Más 1k600 para ir y otro Km para volver (por otro camino), en total 9 Km.

Por la tarde salimos con la amenaza de lluvia y se cumplió. Hicimos sólo 10K200m, ya que nos pilló el agua a la vuelta y tuvimos que acortar. La media 4m57"/Km a pesar del tiempo.

Recuperado de la Re Vuelta a los entrenamientos

2009-04-25T15:00:00.000+02:00

El viernes, ya recuperado de la re vuelta a los entrenamientos (aproveché el jueves que fue no lectivo en Cast. y León, para tomar una sauna y un jacuzzi) salí con Fernando a hacer nuestros casi 12 Kms. de los viernes. El ritmo y las sensaciones muy buenas, lo hicimos en 5 m/Km. Algún rato a 4m/Km.

ReVuelta a los entrenamientos

2009-04-22T15:00:00.000+02:00

Después del parón impuesto por las procesiones de Semana Santa (no se puede estar en misa y repicando) y de un inoportuno resfriado he vuelto a los entrenamientos.

Para la vuelta había quedado con la mi "liebre preferida" con la idea de que íbamos a hacer 8 o 10 km. a un ritmo llevadero (de 5:20 a 5:40m /km), para no forzar mucho el primer día.

Mi error fue el no preguntar que me tenía preparado: nos metimos 15 km a 5:10. Al día siguiente estaba que me dolía casi todo de cintura para abajo y encima tuve que soportar estos comentarios. Si no se puede ser bueno...

Ilusión Cumplida

2009-04-12T23:32:00.008+02:00

Terminada esta Semana Santa he visto cumplida otra de mis ilusiones: Volver a tocar en la Agrupación Musical de Ntra. Sra. de las Angustias y Soledad, "mi cofradía".

He tenido que abandonar el "guión" de la misma y a mis compañeros "guioneros", pero lo he dejado en buenas manos.

Desde que me lo planteé allá por el mes de junio, ver blog, he puesto de mi parte, todo lo que he podido: "Asistiendo a los ensayos, esuchando las marchas en el cd, incluso estudiando un poco de música..."

Al final es verdad que el esfuerzo y el trabajo ha dado sus frutos, y sólo puedo agradecer a todos los miembros de la Agrupación y en especial a su director D. Isaac Ibañez la paciencia que han tenido conmigo (y la que tendrán que tener). Ha sido un orgullo y un privilegio, y espero que siga siéndolo por muchos años tocar con vosotros. Como decimos los "papones": ¡Que sea enhorabuena! Ya queda menos de un año para la siguiente Semana Santa.

¡¡¡Como brilla la trompeta...!!!

Reto Conseguido

2009-04-04T00:12:00.004+02:00

El pasado 22 de Marzo corrí la primera Media Maratón de mi vida, aprovechando la I Media Maratón Ciudad de León y confio en que no sea la última.

Para poder correrla, en condiciones, tuve que prepararme durante 9 semanas, pinchar para ver la preparación, acabando todo fenomenal, y teniendo que agradecer a mucha gente, muchas cosas. Se cumplieron los famosos cinco objetivos que persigo desde que empecé a correr.

Esta Semana empezaré otro reto con otros objetivos, os mantendré informados, seguid atentos.

Cena San Juan de Dios

2009-03-08T14:14:00.009+01:00

Un año más celebramos la Festividad de San Juan de Dios, patrón de los enfermeros, enfermeros y bomberos en el Hostal de San Marcos de León.

Al comienzo de la misma hubo una actuación de magia. Aqui están las fotos de las artistas realizando la "magia":

Algunos participantes fueron merecedores de un premio:

Nos faltó un par de trucos: " el de escapismo" y el de hacer desaparecer ...

También disfrutamos de una actuación de piano, con varias piezas populares, aquí está el documento gráfico ( y con una sola mano, la de no hacer "magia").
He aquí parte de la mesa presidencial:

Como era presidencial, no cabe en una única foto, aquí está la otra parte de la mesa:

Al finalizar la cena hubo más actuaciones de magia:

¿Dónde está el añillo? ¡Que yo no puedo volver a casa sin el anillo!

Y también espectáculo taurino, ...

Y como no, actuaciones Musicales:

Y de postre:

Profiteroles con chocolate caliente, el que no pudo esperar, sin chocolate caliente.

Seguimos dándole fuerte

2009-02-25T14:52:00.002+01:00

Seguimos ensayando duramente, a ver de aquí hasta Semana Santa los progresos.

Debut Musical Trompeta

2008-12-29T21:43:00.007+01:00

Después de unos años saliendo con el guión de la Agrupación Musical de Angustias y Soledad "sin tocar" ningún instrumento musical, este verano me decidí, justo antes de que España ganara la Eurocopa, a dar "un paso adelante" e intentar tocar algún instrumento en dicha Agrupación.

Tuve suerte porque había una trompeta libre. Ya había tocado la corneta, el año de la fundación , alla por el 1991-92; y posteriormente, como el Guadiana había tocado intermitentemente "Los platos", pero ahora de "perdidos al río" había que apostar fuerte.

El Director Musical de la Agrupación no se debió creer que iba a aguantar, porque me dió una trompeta "un poco defectuosa", no pasa nada, ... ya que esto es como cuando acabas de sacar el carnet de conducir, que es mejor empezar con un coche malo, que si le das un golpe no tiene tanta importancia como si el coche es nuevo.

Allá por octubre, después de haber pasado el verano "berreando" con la trompeta, y ensayando todo septiembre en Santa Nonia, debió ver que la cosa iba en serio y me la cambió por una con todas las piezas y que se podía desmontar, más que de sobra. Hay que agradecerle la paciencia que ha tenido, y la que tendrá que tener.

Y llegó el pasado sábado, y debuté y debutamos con cinco villancicos en el concierto de Navidad, ya solo queda esperar que llegue la Semana Santa, ya me oireis...

Nevada en León

2008-12-15T20:44:00.012+01:00

Ayer por la tarde comenzó a nevar sobre las 17:30h. Y enseguida comenzaron los problemas, sobre todo con los vehículos de tracción trasera, autobuses urbanos incluidos.

Lo que en principio parecía una pequeña nevada (similar a la que cayó la noche del sábado al domingo se convirtió en una gran nevada, casi 20 horas).

Hoy por la mañana siguió nevando y se acrecentaron los problemas. Como siempre lo que hicieron los servicios de limpieza durante la noche no sirvió de nada y el transitar por la calle tanto andando como en coche era peligroso.

Se sucedieron los incidentes y la cosa parecía que iba a ponerse peor.

Pero gracias a Dios, sobre las 13 horas paró de nevar y salió el sol que nos dejó estas bellas estampas en la ciudad. La gente disfrutó todo lo que pudo, porque la nieve caida no durará mucho más.

Los de la Ume, ni se notó que actuaron, por lo menos en la ciudad

El dinero y los bancos

2008-12-14T12:00:00.002+01:00

La verdad es que tenemos lo que nos merecemos y encima algunos nos llaman "tontos" a la cara.

http://es.youtube.com/watch?v=IoIx3SGVQ9Q

Con el video de Caja Navarra, se pone de manifiesto lo que es un banco o una caja de ahorros (Al final da lo mismo buscan el mismo objetivo). Una empresa cuyo objetivo es ganar el máximo dinero posible sin tener ningún remordimiento.

Un chollo, 91 millones de euros al 3,37% durante dos años.

Encima "graciosillo el chico" diciendo que si se presenta alguna operación de este tipo que la cojan.

Pase que lo hagan en una economía capitalista y liberal, pero que lo hagan con nuestro dinero es otro asunto.

Primero, la situación económica a la que hemos llegado Ha sido causada por banqueros sin ningún tipo de escrupulo que han trabajado con las hipotecas basura (tambien conocidas por hipotecas Ninja). Unos han contribuido por acción, otros por omisión. ¿Se ha oido o leido alguna dimisión o cese en las entidades financieras? Como por otra parte no han querido desvelar qué entidades financieras tienen este tipo de hipotecas, pues...

Segundo una vez que han creado el problema van a buscar a Papá Estado para que se lo resuelva. Pero resulta que Papá Estado está formado or muchos contribuyentes que pagan sus impuestos y que ahora tendrán que pagar más. El fondo creado es de 30.000 millones de euros. Coja la calculadora y divida a ver a cuanto le toca.

Tercero, el estado que ha de velar por el bien de sus ciudadanos. No creo que el prestar dinero barato a los bancos para que nos lo cobren a los que se lo damos dos puntos más caro de lo que lo han recibido. Todo ello sin obtener más garantías o contraprestaciones. Si hasta los de Caja Navarra alucinan del chollo que les ofrecen.

Pero la gran pregunta es: ¿para que quieren los bancos ahora tanto dinero si no lo prestan a los clientes?

75 centimos de euro

2008-12-13T18:09:00.000+01:00

El otro día se me rompió un pasador de la pulsera del reloj. Acudí a una relojería para que me pusieran uno nuevo, pensaba que me iban a cobrar la unidad monetaria actual: 1 euro. La sorpresa fue que me cobraron 75 centimos de euro. Creí que no había cosas por menos de un euro.

Sin embargo, pensando luego en frío, pagué como 125 pesetas de las de antes. Si hubiera sido antes del cambio de la peseta al euro, me habría costado 75 pesetas y como mucho los 20 duros (100 pesetas) de toda la vida. Una subidita del 25 %, no está mal, igual que el IPC y la subida de los sueldos de los españoles. Y luego el IPC sólo ha subido un 2,4 por ciento.

Etapas en la Vida

2008-12-06T17:51:00.004+01:00

A medida que vamos avanzando en la vida vamos pasando etapas. Algunas son felices y otras no lo son tanto, icluso las hay dolorosas.

Recuerdo que cuando todos los años llegaba el día de Todos los Santos en el colegio nos decían que todos tendríamos a alguien que hubiera fallecido, yo no. Así que hasta que cumplí los 13 años y falleció mi abuelo el día antes de mi cunpleaños no pude aplicar lo que me contaban en clase llegando el 1 de noviembre.

Más tarde hice el servicio militar (había que hacerse un hombre). El problema es que retrasé tanto el cumplimiento del mismo, hasta que no me dieron más prorrogas, que pasé esa etapa con casi 27 años.

Al poco de acabar la mili, terminé la carrera (presentando el proyecto fin de carrera).

Empecé a trabajar, la vida siguió imparable, nos dejaron unos y otros iban llegando. Fueron falleciendo mis otros abuelos, cambié de empresa, ...

Ahora ha fallecido la madre de un amigo, los ciclos vuelven a repetirse,...

Mensajes

2008-11-02T13:47:00.005+01:00

Hace poco tiempo en un curso de profesores universitarios una colega nos planteaba el siguiente dilema: "Un alumno había suspendido su asignatura en septiembre con un 4,6. Había ido a la revisión (no había conseguido subir ninguna decima) y planteaba a la profesora que era la última asignatura que le quedaba para acabar la carrera, que le aprobara". El problema "moral" se acrecentaba puesto que había dos alumnos con un 4,7 también suspensos. De alguna manera nos preguntaba qué haríamos nosotros en ese caso.

A mi me recordó al símil político de los Halcones y las palomos/as. En política y en todos los ámbitos de la vida, hay gente "dura" que no se amilana frente a posibles sentimentalismos, sensiblerías o sensaciones de culpabilidad (los halcones) y hay otros que si (las palomas).

Independientemente que es muy difícil dar una respuesta puesto que no tenemos todos los datos para realizar una valoración (por ejemplo, de verdad era la ultima asignatura para acabar la carrera, porque nos cuentan cada bola,...), cada cual tiene un método de evaluación y corrección y de lo que se trata es de aplicar el método, como la justicia (que tiene tapados los ojos para no verse influenciada por el quién).

Lo importante es el mensaje que se quiera enviar, y que el alumno que no estonto sabrá percibir y utilizar en su beneficio.

Por curiosidad al acabar el curso la pregunté a la profesora colega "¿que qué había hecho al final?" Me contestó que había aprobado a los tres alumnos implicados: al del 4,6 que supuestamente era la última asignatura, y a los dos del 4,7 que se habían visto beneficiados y que pensarían que habían llegado los reyes magos en septiembre. La siguiente pregunta fue la titulación que impartía, a lo que la indiqué que esperaba que por lo menos la supieran ejercer correctamente, aún habiendo aprobado "de rebote"..

Los Cinco Objetivos

2008-11-01T08:00:00.004+01:00

Como algunos sabeis llevo un tiempo corriendo por Hobbie. Cuando debido a causas climatológicas (el cambio de hora y el invierno) llega el fin de la temporada, voy a contaros algo. Detrás de cada carrera de las que disputo hay, al menos, cinco objetivos, que se han de cumplir en el orden que les vais a ver, a saber:

1- Acabar la carrera. Objetivo fundamental. No todo el mundo acaba lo que empieza y en esto del deporte pasa lo mismo.

2- No Acabar el último. Lo del farolillo rojo lo lleváría muy mal.

3- No acabar el último de los hombres. Puede sonar machista, pero igual que hay categorías... hay sexos... Yo abogo porque las carreras sean por categorías de peso, no de edad.

4- No acabar el último de mi categoría. Ya soy M40. No os digo lo que significa porque ...

5- Volver a competir en otra carrera. Independientemente de que las sensaciones cuando has acabado la carrera sean mejores o peores, siempre tiene que surgir ganas de volver a correr en la siguiente carrera programada. Que en León hay poquísimas pruebas, como de todo.

Así que ya sabeis cuales son mis condicionantes para las carreras. Y que no haya lesiones (toquemos madera).

Gracias a todos por vuestro apoyo, seguiré corriendo, si os animais, avisadme...

Cambio de hora, cambio de vida

2008-10-30T08:00:00.000+01:00

Una vez más nos han cambiado la hora. Es una de esas cosas que aunque nos quejemos y nos preguntemos el porqué, todos los años nos lo aplican al menos dos veces una en octubre y la otra en marzo, como un impuesto más, quedándonos sólo el derecho a la pataleta.
Este cambio se ideó en la primera guerra mundial, para ahorrar combustible, y se institucionalizó en 1974 cuando se produjo la primera crisis del petróleo, con el lmismo objetivo. Hoy en día, los argumentos siguen siendo los mismos, pero más débiles. De hecho algún país como Japón ya no realiza cambios horarios. Ver enlace.
Según el IDAE (Instituto para la diversificación y Ahorro de la Energía), puede alcanzar un 5%, pero no lo aseguran porque no hay ningún estudio actual que lo cuantifique.Ver página del IDAE.

Lo que me imagino que ocurra es que esos estudios se realizaron en la epoca de la España Agrícola e Industrial. Hoy en día con un país en el que la economía se apoya fundamentalmente en el sector terciario (servicios) no tiene tanta razón de ser.
Ver los gráficos del consumo de energía en España el lunes día 20 (antes del cambio de hora).

y el lunes día 27 después del cambio de hora.

Como se puede observar no hay grandes diferencias.
No obstante en León podemos decir que ya ha llegado el invierno, a las 18:15h ya es de noche y en nada de tiempo entraremos y saldremos de trabajar de noche.

Octubre, comienzo del otoño y de la crisis

2008-10-25T17:48:00.009+02:00

De nuevo ha llegado octubre, con el el comienzo del curso universitario y este año ha coincidido con la acentuación de la "crisis". También han llegado, como todos los años, las colecciones por fascículos de todo tipo de artículos y artilugios...

Como novedad de finales de agosto tenemos la oferta buzoneada de los adivinadores. Como se puede ver en la imagen vale para todo. Será porque al acabar el verano se sabe que las rupturas de parejas aumentan vertiginosamente. la convivencia es lo que tiene, que es muy dura y exige mucho. Lo más sorprendente es que se garantizan los resultados al 100% en 48h, ninguna marca comercial puede dar esa garantía.

A finales de septiembre apareció la versión mejorada de la anterior. Yo creo que es el mismo, pero ahora se anuncia como más vidente y menos profesor, será porque hay muchos más profesores que videntes. Curiosamente el tiempo de resolución aumenta hasta 7 días, no es mucho, para lo complicado de los temas que promete resolver.

Estoy esperando la versión de octubre, seguro que se especializa en la Crisis, pero en este caso no de amores sino económica.

Más de 3.000 visitas

2008-10-12T15:06:00.007+02:00

Superando ampliamente el título de Hollywood, "300".Este blog ha recibido más de 3.000 visitas en sólo 9 meses de vida. Creo que es una buena señal. Os animo a que sigais entrando y escribiendo vuestros comentarios.
Un saludo a todos.
Luis Angel

Leon is Different

2008-10-11T18:00:00.005+02:00

Leon es diferente, también en cuanto a las tiendas de deportes. Da igual que se hayan instalado en nuestra capital los grandes almacenes o tiendas con presencia nacional. No es la primera vez, que tengo problemas al ir a comprar algo relacionado con el deporte, ver articulo antiguo, y alguno más.

El caso es que ahora sólo necesitaba una simple camiseta de manga larga (que no está la cosa para correr en manga corta con 15º o menos). Aparte de que en alguna tienda confundían el termino "camiseta técnica" con el de "camiseta térmica". O que yo encontraba en la tienda lo que me decían "no existir".

Bueno, pues al final había un único modelo, eso si en tres colores y no todas las tallas. Los diferentes dependientes de las diferentes tiendas me dijeron que no iban a recibir más, "que la gente seguía pidiendo camisetas de manga corta", claro "con el cambio climático vamos hacia el verano..."

No se si es que me ven cara de que no voy a comprar o que no les hace falta vender, yo opino que va a ser esto último, la cara es la de siempre, no la puedo cambiar y menos por unos "tuercebotas metidos a dependientes".

León - Madrid y vuelta

2008-09-14T21:21:00.007+02:00

Ya llevo desde abril corriendo más de 400km (ni corro detrás de nadie, ni nadie corre detrás de mi, y correr es de cobardes SÓLO cuando te quieren atrapar, que no es el caso). Creo que con estas aclaraciones quedan todos los comentarios explicados.

Podría haber ido hasta Madrid (330Km.) y ahora estaría volviendo. El único problema es que a una media de 5min. y 10 seg. por kilometro, habría tardado un día entero (y eso sin parar a nada). De momento nos conformamos con llegar sanos y salvos. Que no todos pueden decir lo mismo, ni lo de llegar, que para eso primero hay que salir, y luego habría que ver en que condiciones llegarían.

Lo que si he comprobado es que en esta ciudad se corre poco. Primero, no hay sitios habilitados. Por la noche, salvo la orilla del río y el parque de la Candamia, no hay luz en ningún itinerario, salvo que corras por las calles de León, jugándote el tipo. Segundo, en esos lugares que he mencionado hay más gente sacando el perro a pasear, que gente corriendo. Así nos va en las olimpiadas, en atletismo NO SE CONSIGUIÓ ninguna medalla.

Human Race en Leon

2008-08-31T21:55:00.006+02:00

Yo también puedo decir que corrí la Human Race en León. Ver video de la carrera en Madrid.

Las sensaciones fueron mucho mejores que ayer en la Legua de Santa María del Páramo, será por la distancia y sin forzar ahí esta la gráfica y la clasificación MUNDIAL (podeis consultar).

V Legua de Santa Maria del Páramo

2008-08-31T00:18:00.006+02:00

Recien llegados de correr la V Legua Popular de Santa María del Páramo. La carrera debía comenzar a las 21:30h, pero debido a la gran afluencia de participantes se retrasó la salida hasta las 21:45h.

La prueba discurre por un circuito llano formado por las calles de la localidad y el carril bici, para concluir en las pistas de atletismo. Como hay una gran participación, apenas hay gente animando.

Mis sensaciones fueron regulares, en la salida un mogollón debido a la gran cantidad de niños que había, pero luego los participantes se fueron estirando. No llegamos a la legua, más o menos 5.300m.

Ahí está el perfil (creo que apreté el botón del Ipod al llegar a la pista de atletismo, por eso me faltan los ultimos 300m). Esperaremos los resultados oficiales para saber el puesto y el tiempo.

Al acabar una gran fiesta en las citadas pistas puesto que se repartió a todos los participantes que mostraron el dorsal un bollo preñado y un refresco. En la salida nos obsequiaron con una camiseta conmemorativa y a la llegada había avituallamiento de agua. ¿que más se puede pedir? ¡Que sigan organizando la carrera y que en otras localidades tomen ejemplo!

Mañana pondremos alguna imagen (nos trajimos el cartel y el dorsal de recuerdo).